شرب الشاي الأسود أثناء الحمل

باستثناء الماء العادي، والشاي هو أكثر المشروبات المستهلكة على نطاق واسع في العالم. على الرغم من أن الأمهات الحوامل يجب تجنب الشاي الأخضر، والمعاهد الوطنية للصحة النظر في كميات معتدلة من الشاي الأسود آمنة للنساء الحوامل والمرضعات. ومع ذلك، هناك العديد من الحالات التي يجب أن النساء الحوامل التخلي عن الشاي الأسود تماما.

فيديو اليوم

عن الشاي الأسود

الشاي الأسود هو الأكثر من الكافيين للغاية من الشاي أعدت من أوراق نبات الشاي، كاميليا سينينسيس. انها أيضا الشاي الأكثر دراية للمستهلكين الأمريكيين. في الولايات المتحدة، ونحن نشرب الشاي الأسود على حد سواء الساخنة والباردة. الشاي الأسود هو أيضا أساس تشاي، مشروب الهندي شعبية متبل مع القرفة والهيل.

>

الشاي الأسود والكافيين

نظرا للتخمير الطويل الذي هو جزء من تجهيزه، الشاي الأسود يحتوي على أكثر الكافيين من كل الشاي الحقيقي، من 40 إلى 120 ملغ، اعتمادا على العلامة التجارية. توصي جامعة بريغهام يونغ أن النساء الحوامل تحد من استهلاك الكافيين إلى أقل من 300 ملغ يوميا، أي ما يعادل اثنين أو ثلاثة 8 أوقية. الكؤوس، بسبب، الشاي الأسود. الأطعمة الأخرى، بما في ذلك القهوة والمشروبات الكولا والشوكولاته، تحتوي على الكافيين أيضا، لذلك تأخذها في الاعتبار عند حساب إجمالي الاستهلاك اليومي.

الآثار الجانبية الأخرى للشاي الأسود

محتوى الكافيين ليس هو المشكلة الوحيدة المحتملة مع الشاي الأسود في فترة الحمل. الشاي الأسود هو مدر للبول الطبيعية، وبالتالي يزيد من كمية البول، لذلك إذا كنت قد وصلت إلى مرحلة في الحمل حيث كنت في حاجة لتخفيف نفسك في كثير من الأحيان، والنظر في الحد من استهلاك الشاي الخاص بك. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، الشاي الأسود يمكن أيضا أن يسبب مشاكل في النوم ورفع ضغط الدم. هذه هي المضاعفات الحمل شيوعا، وخاصة في الثلث الثالث، لذلك تجنب شرب الشاي الأسود إذا كنت تطوير هذه الأعراض.

مخاطر الشاي الأسود

إذا كنت مصابا بالسكري، عليك أن تدرك أن الشاي الأسود يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم ويحتاج إلى تغيير في الدواء. تجنب الشاي الأسود إذا كنت قد وضعت فقر الدم المرتبط بالحمل، كما الشاي الأسود يؤدي إلى تفاقم فقر الدم. وإذا كان طبيب التوليد قلق بشأن مستويات الكالسيوم، يجب التوقف عن شرب الشاي الأسود، لأن الكافيين يستنزف احتياطيات الكالسيوم في الجسم.