مسحوق الزنجبيل الجاف لتخفيف الوزن

ابحث في أي موقع المثلية، وسوف تجد المنتجات القائمة على الزنجبيل التي تعد لتقليص الخصر الخاص بك. لقرون، وقد استخدم البشر الجذر الزنجبيل لكل شيء من الهضم إلى الصداع، ولكن فقط في العقد الماضي وقد بدأ العلماء الاعتراف السريرية، والخصائص الطبية للزنجبيل. قوية جدا هو جذر الزنجبيل الجاف النقي، أن ثلاث دراسات مختلفة على الأقل قد ربطه إلى خصائص فقدان الوزن. دائما استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام لانقاص الوزن أو قبل استهلاك أي عشب أو التوابل، مثل مسحوق الزنجبيل، لأغراض علاج أي حالة، بما في ذلك زيادة الوزن.

فيديو اليوم

يحسن الشبع

عندما لا تشعر بالأطعمة بعد تناول وجبة الطعام، فمن المرجح أن تستمر في تناول الطعام. ووجدت دراسة أجريت عام 2012 في جامعة كولومبيا ونشرت في "الأيض: السريرية والتجريبية" أن الأشخاص الذين تناولوا 2 غرام من مسحوق الزنجبيل الجاف مع الإفطار أفادوا شعور أكثر تشبع بعد ثلاث ساعات من أولئك الذين لم تستهلك مسحوق الزنجبيل. لأن مسحوق الزنجبيل نفسه من الصعب أن تستوعب، أثار الموضوعات الجرعة الموصى بها من 2 غرام في 1 كوب من الماء الساخن.

يحسن امتصاص الدهون

عند تناول الدهون، جسمك إما يخزن الدهون الزائدة داخل الخلايا الدهنية، مما يؤدي إلى توسعها، أو الدهون تمر عبر المسار الهضمي. تقليل معدل جسمك من امتصاص الدهون يدعم فقدان الوزن. ووجدت دراسة نشرت عام 2011 في "مجلة علوم الأغذية والزراعة" أن الزنجبيل، جنبا إلى جنب مع غيرها من المركبات التوابل، حفز نشاط البنكرياس وزيادة إنتاج الأملاح الصفراوية. كل من هذه التغييرات أدت إلى انخفاض امتصاص الدهون عند تناول نظام غذائي عالي الدهون.

>

معقم

على غرار الألياف الغذائية، مسحوق الزنجبيل الجاف أيضا يزيد من السرعة التي المسالك المعوية والمسالك فارغة. دراسة عام 2008 نشرت في "المجلة الأوروبية لأمراض الجهاز الهضمي والكبد" كان يتناول الموضوعات ثلاثة كبسولات من مسحوق الزنجبيل، ويبلغ مجموعها 1، 200 ملليغرام، بعد ثماني ساعات بسرعة. المواضيع أكل حساء منخفض المغذيات مع الزنجبيل. وفي غضون 90 دقيقة، كان المتطوعون الأصحاء يمرون الحساء المقدم مع كبسولات مسحوق الزنجبيل. هذا لا يعني أن تناول مسحوق الزنجبيل سوف تجعلك تمر وجبة كاملة. ومع ذلك، يمكن للزنجبيل دعم الهضم المنتظم، والذي بدوره يدعم فقدان الوزن.

جزء من جهد أكبر لانقاص الوزن

يساعد بانتظام مسحوق الزنجبيل الجاف على دعم جهودك لانقاص وزنه، ولكن من غير الواقعي أن نتوقع فقدان الوزن بشكل كبير دون إجراء تغييرات أخرى في نمط الحياة، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة. سوف يقلل من عدد السعرات الحرارية في النظام الغذائي الخاص بك، جنبا إلى جنب مع كمية من الدهون تقليل احتياطيات الدهون الحالية في الجسم.ممارسة لمدة 30 دقيقة يوميا، على الأقل خمسة أيام في الأسبوع، وسوف تعزز أيضا عملية التمثيل الغذائي وبناء كتلة العضلات. منذ الأنسجة العضلية يحرق المزيد من السعرات الحرارية من الدهون في حين يستريح، وزيادة كتلة العضلات يرفع عدد السعرات الحرارية التي تحرق أثناء الراحة.