آثار الكافيين على الأطفال الصغار
جدول المحتويات:
للأسف، في الولايات المتحدة لا توجد مبادئ توجيهية الحالية لتناول الكافيين بين الأطفال الصغار. يعتبر الكافيين في الاعتدال آمن لكل من البالغين والأطفال. ثم يصبح السؤال، ما هو الاعتدال؟ وقد أوصت كندا أن الأطفال في سن ما قبل المدرسة يجب أن لا يحصل على أكثر من 45 ملغ من الكافيين يوميا. يعتبر الكافيين دواء والآباء بحاجة إلى أن يكون على بينة من الآثار السلبية التي قد يكون الكافيين على طفلهم.
فيديو اليوم
الآثار الجانبية للكافيين
• الكافيين هو شهية. الأطفال الذين يستهلكون الكافيين قد لا تستهلك بما فيه الكفاية الكمية الصحيحة من السعرات الحرارية. بدلا من تناول الأطعمة المغذية، قد تكون الصودا كافية لملء لهم. • الكافيين هو مدر للبول. استهلاك الكافيين الزائدة يمكن سحب السوائل من جسم الطفل مما يؤدي إلى الجفاف. الأطفال الصغار لا يمتلكون مهارات الاتصال وغالبا ما يكونون غير مدركين لعلامات الجفاف. • الآثار الجانبية الأخرى هي زيادة معدل ضربات القلب، وصعوبة في النوم، والقلق، والغثيان والقيء. هذه الآثار لا ينظر إليها فقط في الأطفال ولكن الكبار أيضا ولكن الأطفال قد تكون أكثر حساسية.
مصادر الغذاء
->
• لا توجد متطلبات غذائية للكافيين. يجب أن يحتوي النظام الغذائي للطفل على قدر كاف من الكافيين قدر الإمكان. • قد تستبدل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الصودا مشروبات مغذية أكثر مثل الحليب أو عصائر الفاكهة. كما ساهمت الزيادة في استهلاك مشروبات القهوة، ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية في انتشار وباء السمنة في مرحلة الطفولة. هذه المشروبات باطلة من القيمة الغذائية وغالبا ما تكون مرتفعة في السعرات الحرارية. • مصادر الغذاء األكثر شيوعا من الكافيين هي القهوة والشاي والشوكواله والصودا. • غالبا ما يخفى الكافيين في الكريمات واللبن الزبادي.
محتوى الكافيين
->
وفقا لمركز العلوم من أجل المصلحة العامة، فإن محتوى الكافيين من الأطعمة الشائعة الصديقة للطفل هي التالية: • ستاربكس فرابوتشينو المخلوطة القهوة المشروبات - أ 9. 5 أوقية خدمة لديها 115mg • فحم الكوك - خدمة أوقية 12 أوقية لديها 35mg • بن آند جيري القهوة هيث بار أزمة الحلوى المجمدة لديها 84mg في 8oz خدمة • سنابل الخوخ الشاي المثلج لديه 42mg لكل 16oz خدمة • هاجن -Dazs القهوة واللوز أزمة بار لديها 58mg في 8oz خدمة • بار هيرشي الشوكولاته الظلام خاص ديه 31mg لكل 1. 45oz خدمة • الكاكاو الساخن يمكن أن تتراوح من 3-13mg في 8oz خدمة • الحليب الشوكولاته لديها 4mg لكل حصة أوقية 8 ومن المهم أن لاحظ أن محتوى الكافيين في الأطعمة والمشروبات يمكن أن تختلف حسب العلامة التجارية.لسوء الحظ، فإنه ليس مطلوبا من قبل الشركة لسرد كمية من الكافيين في المنتج.
