تأثيرات استهلاك أقل من 1000 سعر حراري
جدول المحتويات:
تختلف الأطعمة في عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها، تماما كما أن عدد السعرات الحرارية يحتاج الفرد فقط لتنفيذ المهام اليومية يمكن أن تختلف أيضا. ووفقا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم، ينبغي ألا تقل النساء عن 000 1 سعرة حرارية في اليوم، وينبغي ألا يقل عدد الرجال عن 1 200 شخص في اليوم أثناء اتباع نظام غذائي. تقييد السعرات الحرارية هو جزء مهم من فقدان الوزن، ولكن تناول نظام غذائي متوازن ضروري أيضا. وقد يؤدي اتباع نظام غذائي يقل عن 000 1 سعرة حرارية في اليوم إلى سوء التغذية والمجاعة إذا ما اضطلع بها لفترة طويلة جدا.
فيديو اليوم
فقدان الوزن التخريب
->
يمكن أن يسبب الجوع عددا من الآثار السلبية مثل عملية التمثيل الغذائي البطيء أو عملية حرق الدهون البطيئة. عندما يجوع الجسم من الطاقة، فإنه يبدأ تخزين كل ما يتم استهلاكه. إذا كان هدفك هو لانقاص وزنه، قد تواجه هضبة خطيرة كما يبدأ جسمك على التمسك كل السعرات الحرارية المستهلكة. قد تجد أن زيادة السعرات الحرارية الخاصة بك سوف تعزز فقدان الوزن الخاص بك.
سوء التغذية
->
يحدث سوء التغذية عندما لا يأخذ الفرد في ما يكفي من العناصر الغذائية. هذا يمكن أن يكون من عدم كفاية النظام الغذائي، مشاكل مع امتصاص العناصر الغذائية أو بعض الحالات الطبية. وفقا ل مدلينبلوس. كوم، أعراض سوء التغذية تعتمد على السبب، ولكن الأعراض العامة تشمل التعب، والدوخة وفقدان الوزن.
الآثار الجانبية الأخرى
->
وفقا ل كلية الأخاديد، والآثار الجانبية الأخرى لاستهلاك عدد قليل جدا من السعرات الحرارية تشمل برودة اليدين والقدمين، والإمساك، والتقيؤ، والدوخة، والصداع، والتهيج، وانخفاض حرارة الجسم، وذمة، وانخفاض كتلة العضلات ونقص السكر في الدم. إذا استمر الفرد هذا النوع من نمط الأكل لفترة طويلة من الزمن، يمكن أن تحدث مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك الفشل الكلوي، وفقر الدم، انسداد الأمعاء وضغط العصب. قد تنشأ ظروف خطيرة أخرى اعتمادا على صحتك الحالية.
