الآثار على الجسم من نقص فيتامين (د)

هناك حاجة إلى فيتامين (د) لمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل والحفاظ على عظام قوية. دون كمية مناسبة من فيتامين (د)، قد يتعرض الشخص لآثار ضارة على صحته. يمكن أن يؤدي إلى مشاكل حادة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل والاكتئاب أو حتى ارتفاع ضغط الدم. ووفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي يحتاج الشخص 20 دقيقة على الأقل من أشعة الشمس يوميا للحفاظ على مستويات فيتامين D حتى. قد لا تدرك حتى أن لديك نقص في فيتامين (د) حتى أنها قد تطورت بالفعل إلى مشكلة خطيرة.

فيديو اليوم

العظام

واحدة من العلامات الأكثر وضوحا من انخفاض فيتامين (د) هو آثاره على العظام. وبدون فيتامين (د) يمكن للعظام أن تخفف وتكون أكثر هشاشة وعرضة للكسر. وهذا يمكن أن يكون مصدر قلق كبير للمسنين، الذين هم على وجه الخصوص خطر وجود نقص في فيتامين (د) ومع ذلك، هناك أمراض أخرى، مثل أمراض الكلى، التي تسبب نقص فيتامين (د) دون فيتامين D جسم الشخص لا يمكن امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح، وهذا يمكن أن يسبب عدم القدرة على شفاء كسور العظام ويؤدي إلى هشاشة العظام. التهاب المفاصل في العظام والمفاصل يمكن أن يكون أيضا بسبب نقص فيتامين (د). وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعاني الأطفال الصغار الذين يعانون من نقص فيتامين (د) من الكساح، وهو مرض يتسبب في تليين العظام.

>

المزاج / العقلية

لقد كان يعتقد منذ فترة طويلة أن الاكتئاب قد تكون ذات صلة نقص فيتامين D. كثير من الناس يبدو أن الحصول على الاكتئاب أو لديهم الاكتئاب تزداد سوءا في أشهر الشتاء عندما يكون هناك عدم وجود ضوء الشمس. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، والاضطراب العاطفي الموسمية (ساد) هو سبب نقص فيتامين D. والتر E. ستومبتف مع جامعة نورث كارولينا تحدد من خلال بحثه أن فيتامين D كان له بالفعل تأثير على مزاج الشخص. وقد قرر أن الاكتئاب يمكن مكافحته باستخدام مزيج من الضوء الساطع والفيتامين التكميلي D. من هذا البحث العديد من الناس الذين عانوا من نوبات شديدة من الاكتئاب قد تحسنت بشكل كبير.

>

ارتفاع ضغط الدم

وفقا لجامعة ماريلاند، تشير الدراسات إلى وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين (د) وارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم الناجم عن انخفاض مستويات فيتامين (د) قد يكون أكثر انتشارا في الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو الغدة الدرقية المفرط. قد يكون من الممكن خفض أو السيطرة على ارتفاع ضغط الدم عن طريق أخذ مجرد تكملة من فيتامين (د) والكالسيوم. ارتفاع ضغط الدم على فترات طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب. لذلك، السيطرة على المرض في وقت مبكر يمكن أن تجعل كل الفرق في حياة هؤلاء الناس.