حقائق عن النظافة الشخصية
جدول المحتويات:
النظافة الشخصية تشير إلى التنظيف والاستمالة ورعاية لجسمك في أبسط مستوى. في حين أن النظافة الشخصية تساعدك على وضع أفضل قدمك إلى الأمام، وتقول قناة صحة أفضل أنه هو أيضا واحدة من أكثر الطرق فعالية لحماية نفسك والآخرين من الأمراض والأمراض مثل قمل الرأس، قمل العانة، قمل الجسم، سعفة، الجرب، الدبوسية، التهاب الكبد A وقدم الرياضي. النظافة الشخصية الجيدة أيضا تحافظ على رائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم في الخليج حتى أصدقائك سوف ترغب في التمسك.
فيديو اليوم
يديك المفتاح
->
العديد من العدوى، مثل نزلات البرد وانفلونزا المعدة، هي نتيجة لجلب اليدين مملوءة بالجرثومة، غير مغسولة في اتصال مع فمك. يتم التعاقد مع العدوى الأخرى عند تناول الطعام الذي تم تلويث من أيدي القذرة من الآخرين. جعل قاعدة من غسل اليدين والمعصمين دائما قبل اتخاذ أو تناول الطعام، بعد استخدام المرحاض، بعد لمس الحيوانات وبعد الاتصال مع شخص مريض، العطس أو السعال. استخدام الماء الساخن وفرك بقوة الصابون على راحة يدك، والظهر من اليدين والمعصمين والأصابع وتحت الأظافر لمدة 20 ثانية على الأقل.
وضع أفضل ابتسامة إلى الأمام
->
سوء نظافة الفم يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان، نزيف اللثة، أمراض اللثة وحتى فقدان الأسنان؛ ولكن إلى جانب العمل على منع التجاويف، تنظيف الأسنان واللسان بالفرشاة يساعد على الحفاظ على أنفاسك جديدة حتى لا تخيف أصدقائك وعائلتك. يجب أن يتم تنظيف الأسنان مرتين على الأقل يوميا - مرة واحدة في الصباح ومرة واحدة قبل السرير - ولكن بالفرشاة بعد كل وجبة مثالية. فرشاة الأسطح الخارجية والداخلية للأسنان والجزء الأمامي والخلفي لسانك. إذا لم تتمكن من العثور على الوقت لتنظيف، على الأقل الخيط. يزيل الخيط البكتيريا المسببة للتسوس التي يتم وضعها بين الأسنان والاختباء من فرشاة الأسنان.
قل لا ل B.
->
يسبب رائحة الجسم عددا من العوامل، بما في ذلك المواد الكيميائية في العرق، والنفايات التي تفرز من الجلد، والبكتيريا التي تعيش على الجلد، والملابس غير مغسولة. تبقي جسمك رائحة حلوة عن طريق أخذ الاستحمام اليومية. استخدم منظف معتدل وغير كاشط لغسل وجهك وآذانك. اختري غسول مرطب معطر أو غير معطر لتطهير جسمك، وغسل منطقة الأعضاء التناسلية جيدا بصابون لطيف وغير معطر. دائما فرك بين أصابع قدميك وتحت قدميك، واستخدام فرشاة الأظافر لإزالة الأوساخ من تحت أخمص قدميك الأظافر.اغسل شعرك وفروة الرأس بالشامبو مرتين على الأقل في الأسبوع.
هذا هو الوقت، مرة أخرى
يجب على النساء أن تأخذ عناية إضافية للحفاظ على منطقة الأعضاء التناسلية نظيفة أثناء الحيض. اغسل المنطقة الخارجية كما تفعل عادة مع المطهر لطيف والماء الدافئ. تغيير حفائظ والمناديل الصحية ما لا يقل عن أربع إلى خمس مرات في اليوم الواحد. إذا كان لديك دورة ثقيلة، قد تحتاج إلى تغييرها بشكل متكرر. اغسل يديك جيدا قبل وبعد تغيير الحفائش والمناديل الصحية. لا ترتدي حشا إلى السرير. وترك حشا في ليلة وضحاها يمكن أن تشجع فرط نمو البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى متلازمة الصدمة السامة، وهو عدوى بكتيرية قاتلة. تحذر قناة بيتر هيلث من استخدام الدوش أو أي منظفات داخلية أخرى، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تعطيل البيئة الطبيعية للمهبل.
