الأظافر ونقص الفيتامينات

الطبيب سوف تأخذ يد المريض، ولكن ليس للراحة. الطبيب يبحث بعناية، ومعظمهم في الأظافر، والتي يمكن أن تكشف عن عدد من الحالات الطبية، مثل مشاكل في الكبد والكلى. الأظافر يمكن أن تشير حتى أوجه القصور في النظام الغذائي. اللون، والملمس والشكل كلها تعتبر. على الرغم من أنه ليس بديلا عن عمل الدم أو التصوير، إلا أن مشاهدة الأظافر يمكن أن تعجل التشخيص الطبي أو أن تكون مؤشرا جيدا على نظام غذائي ناقص.

فيديو لليوم

الأظافر الصحية

يجب أن تكون الأظافر الصحية واضحة وناعمة ومرنة. يجب أن يكون لها أقمار بيضاء في القاعدة، والمسمار الذي ينمو خارج الإصبع يجب أن يكون أبيض دسم. يجب أن يكون الجلد تحت الأظافر نسخة وردية من لهجة الجلد الأساسية. أي تغيير في مظهر الأظافر يمكن أن يشير إلى نقص أو مرض.

تحقق من أظافرك من أجل الصحة

تحقق من أظافرك أسبوعيا للتأكد من أنها تبدو صحية. أي شذوذ يمكن أن يكون كبيرا. ابحث عن الملمس واللون. شكل الأظافر يمكن أن تشير إلى مشكلة كذلك. قد تكون الأظافر التربيعية بسبب مشاكل الهرمونات. يمكن أن يسبب سوء التغذية العام "خدوش" في المسامير، ودعا "خطوط بو. "يرتبط نقص فيتامين C أحيانا بالبقع الحمراء والبني والحفر في نهاية الأظافر. في أشكال أكثر خفيفة، ويعتقد أن نقص فيتامين C يسبب المزيد من تعليق الأظافر وتورم بالقرب من الظفر. الأظافر الصفراء تشير إلى أن نمو الأظافر أبطأ من المعتاد، والذي يرتبط مع عدد من المشاكل الصحية، مثل مرض السكري، لكنه يتعلق أيضا أوجه القصور في الحديد والزنك. قد يظهر نقص الزنك أيضا بقع بيضاء على الأظافر. نقص الحديد الحاد يمكن أن يسبب المسامير بالارض التي لديها المنخفضات، ودعا كولونيشيا. نقص الحديد يمكن أن يسبب نقص الطاقة.

B12 لإلقاء اللوم

الأصابع الزرقاء تشير دائما إلى نقص الأكسجين. إذا كان هذا هو شرط مؤقت، فإنه يمكن أن يشير إلى الشخص في محنة. إذا مزمنة، ثم من المحتمل هناك مشكلة الرئة أو الدم. والقلق الغذائي سيكون الحديد قليلا جدا أو B12. يظهر نقص B12 في عدة طرق على ظفر. ويمكن أن تظهر في انخفاض في الرؤية من لونولا، و "القمر. "يمكن أن تكون الارتفاعات أيضا علامة على نقص B12. إذا استمر النقص، ثم وخز في الأصابع، بالإضافة إلى مشاكل التوازن ومشاكل الذاكرة والاكتئاب يمكن أن يؤدي.

مدس

الأدوية يمكن أن يسبب مشاكل الأظافر، أيضا. كثير من الناس بدأوا يأخذون الفضة لظروف مختلفة. الكثير من الفضة يمكن أن تسبب أظافرك أن تتحول إلى اللون الأزرق. أخذ مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية للالتهاب يمكن أن يسبب الأظافر لتصبح ضعيفة. الأدوية الأخرى لها آثار جانبية تظهر في الأظافر أيضا.

تناول الحق في الأظافر الصحية

الأظافر حساسة لسوء التغذية.تناول الخردة وتجاهل الهرم الغذائي من المرجح أن يسبب أوجه القصور. يتطلب اتباع نظام غذائي صحي توازن بين الفواكه والخضار والحبوب والألبان واللحوم. يمكن القضاء على فئة واحدة من هذه تكون صحية إذا تم استبدال المواد الغذائية بعناية مع المجموعات الغذائية المتبقية. خلال فترات الإجهاد قد يحرق الجسم بعض الفيتامينات (مثل الفيتامينات B) أكثر من غيرها، لذلك المكملات الغذائية قد تكون مصدرا جيدا لتلك العناصر الغذائية. الأظافر الصحية تتطلب الكثير من الكالسيوم والزنك، والتي هي مهمة خاصة بالنسبة للنساء الحوامل. الحمل هو الوقت الذي ينبغي أن تكون المرأة تدرك خاصة من نظامها الغذائي. فحص الأظافر أسبوعيا هو عادة جيدة لتشكيل.