عضلات الأنفلونزا والقرحة

في حين أن انخفاض في درجة الحرارة الخارجية يعني أن الوقت قد حان لاستبدال القمصان للبلوزات، وهذا يعني أيضا انه موسم الانفلونزا. فيروس الانفلونزا أكثر انتشارا خلال الأشهر الباردة من أي وقت آخر من السنة. أعراض الانفلونزا تختلف من شخص لآخر ولكن عموما تشمل ارتفاع في درجة الحرارة، قشعريرة غير المبررة، والسعال، والتقيؤ، والإسهال، والتعب الشديد والعضلات الحادة. التماس الرعاية الطبية إذا كنت تظن أن لديك إنفلونزا.

فيديو اليوم

أعراض الانفلونزا

عندما تنزل مع الأنفلونزا، تظهر أعراض مثل ارتفاع في درجة الحرارة وقشعريرة بسرعة. كما تفاقم الأعراض الخاصة بك، يستعد جسمك لمحاربة الفيروس الغازية عن طريق الإفراج عن الخلايا المضادة للفيروسات والبروتينات. ونتيجة لذلك، ومستويات الطاقة الخاصة بك الحصول على منقط وكنت قد تواجه الدوخة والالتهاب والصداع. وتشمل الأعراض الأخرى للانفلونزا التهاب الحلق، انسداد الأنف، والسعال، وآلام في البطن، والتقيؤ والإسهال.

عضلات قرحة

يستغرق الكثير من الوقت والطاقة والموارد لجسمك لمحاربة فيروس الانفلونزا. في الواقع، يمكن أن تستمر الانفلونزا بين سبعة وعشرة أيام أو أكثر، اعتمادا على شدة المرض وكذلك عمر والصحة العامة للشخص المصاب. بما أن جسدك يعمل عمليا دون توقف لمحاربة الفيروس، فإن عضلاتك ستشعر بالفشل والتهاب نتيجة لذلك. للمساعدة في تخفيف عضلات قرحة أثناء محاربة الانفلونزا، وتناول المزيد من البروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، زبدة الفول السوداني والجبن والحليب. استخدام وسادة التدفئة أو نقع في حمام دافئ لمزيد من تهدئة التهاب العضلات.

علاج الانفلونزا

بالإضافة إلى إضافة المزيد من البروتين إلى النظام الغذائي الخاص بك، وشرب الكثير من السوائل والحصول على الكثير من الراحة. دائما تغطية فمك عند السعال أو العطس وتجنب الاتصال الوثيق مع الناس. اغسل يديك بشكل متكرر للمساعدة في منع انتشار المرض. في حين لا يوجد دواء لمكافحة فيروس الانفلونزا، قد يساعد الدواء في مكافحة أعراض الانفلونزا. الأدوية الشائعة دون وصفة طبية قد تساعد على تقليل الحمى وتخفيف التهاب العضلات، فضلا عن المساعدة في تخفيف الصدر المزدحم أو الأنف انسداد. الأدوية الأخرى دون وصفة طبية تساعد أيضا على جعل السعال وتهب أنفك أكثر إنتاجية عن طريق التخفيف من المخاط.

الوقاية من الانفلونزا

على الرغم من أن التطعيم ضد الإنفلونزا يعزز الجهاز المناعي ويحميك من فيروس الإنفلونزا، إلا أنه ليس فعالا بنسبة 100 في المئة، ويرجع ذلك أساسا إلى حقيقة أن فروع الأنفلونزا تتغير دائما وتتطور. تحدث إلى طبيبك حول خيارات التطعيم، وكذلك أي دواء مضاد للفيروسات يمكنك أن تأخذه لحماية نفسك من الإنفلونزا. الأدوية المضادة للفيروسات قد يقلل أيضا من تأثير الانفلونزا يجب القبض عليه. كما أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بالإضافة إلى الحصول على الكثير من التمارين الرياضية والراحة يعزز من جهاز المناعة الذي يحارب البكتيريا والفيروسات الغازية.