الأطعمة والمغذيات لتحسين وظيفة الغدة النخامية

الغدة النخامية هي غدة صغيرة تقع في قاعدة الدماغ. هو حول حجم البازلاء ويقع بين الأعصاب البصرية. والغدة النخامية تسمى أحيانا "الغدة الرئيسية" لأنها تسيطر على وظائف الهرمون. وبما أن هذه الغدة تلعب دورا هاما في الجسم، فمن المهم لتحفيز الغدة النخامية والحفاظ على مستوى هرمون صحي. هناك العديد من الطرق لضبط النظام الغذائي الخاص بك لمساعدة الغدة النخامية.

>

فيديو لليوم

الغدة النخامية وظيفة

الغدة النخامية يشار إليها أحيانا باسم الحرارة لأنه يتحكم في الغدد الأخرى هرمون إفراز في الجسم. كان لديها القدرة على رصد وإرسال الإشارات المناسبة لتنظيم الهرمونات. فإنه يسيطر على وظائف مثل نشاط الغدة الدرقية، والنمو، وإنتاج البول وظيفة الأجهزة الأخرى في الجسم. الغدة النخامية واثنين من المقصورات الرئيسية، والغدة النخامية الأمامية والغدة النخامية الخلفي. كل من هذه المقصورات لديها خلوية مختلفة تشكل وهي المسؤولة عن الهرمونات المختلفة.

البروتين

الأطعمة الغنية بالبروتين تسبب الغدة النخامية لإطلاق سراح أكثر من الهرمونات العديدة التي يفرزها، وخاصة هرمون النمو البشري، هرمون النمو. اللبنات الأساسية للبروتينات هي الأحماض الأمينية. أنها تسبب زيادة إفراز هرمون النمو، وهو هرمون البروتين القائم. وتشمل مصادر البروتين لحوم البقر الخالية من الدهون والأسماك والدواجن والمكسرات وفول الصويا والبيض. إذا كان لديك مرض في الكلى، استشارة الطبيب قبل إضافة بروتين إضافي إلى النظام الغذائي الخاص بك.

المنغنيز

المنغنيز هو المعدن المسؤول عن العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية وضرورية لوظيفة الدماغ المناسبة. الجسم يحتوي على ما بين 15 إلى 20 ملغ من المنغنيز. يتم تخزينها بشكل رئيسي في العظام، ولكن هناك جزء المخزنة في الغدة النخامية. في دراسة نشرت في "المجلة الأمريكية لعلم الأعصاب"، ويقول الباحثون الغدة النخامية لديها تروق الطبيعي للمنغنيز. خصائص مضادات الأكسدة يحمي الجهاز العصبي ويحافظ على وظيفة الغدة النخامية. الخضروات الورقية والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة هي أفضل مصادر المنغنيز.

الفيتامينات

استهلاك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E والفيتامينات D فعالة في تحفيز الغدة النخامية. فيتامين E هو مضاد للأكسدة قوي. ولها دور في إنتاج هرمون ويساعد في حماية الغدة النخامية من إتلاف الجذور الحرة التي يمكن أن تقلل من قدرة الغدة النخامية على العمل. فيتامين D يلعب دورا في التعبير الجيني النخامية، النمو الخلوي والقدرة على إفراز الهرمونات. يمكن الحصول على الفيتامينات من نظام غذائي متوازن أو تناول الفيتامينات. لا تتناولي مكملات الفيتامينات قبل استشارة الطبيب.