الأطعمة التي تتجنب السعال

السعال يمكن أن تكون مزعجة ومزعجة ليومك وتبقي لكم في الليل. يمكن أن يكون السعال بسبب المرض أو العدوى أو الملوثات، أو يمكن أن يكون له أثر جانبي للأدوية. تجنب بعض الأطعمة قد يساعد على تقليل الالتهابات والتهابات الحلق التي تؤدي إلى أنواع معينة من السعال.

فيديو اليوم

الحليب قد يزيد المخاط

إذا كنت تسعال لمسح البلغم في حلقك، فإن تجنب الأطعمة التي تنتج المخاط قد يساعد على تخفيف المشكلة. وأشارت دراسة نشرت في مجلة "الفرضيات الطبية" في عام 2009 إلى أن بعض الناس، وشرب الحليب ويبدو أن تحفيز إنتاج المخاط في الجهاز التنفسي، بما في ذلك الرئتين والحلق. بروتين من هضم الحليب يحفز إنتاج المخاط الزائدة في الأمعاء. وقال الباحثون إن الحليب ومنتجات الألبان الأخرى قد يكون لها تأثير مماثل على الغدد التنفسية، وخاصة إذا كان هناك بالفعل عدوى أو التهاب. إذا كان لديك سعال، والقضاء على الحليب من النظام الغذائي الخاص بك لتحديد ما إذا كان ذلك يساعد.

المواد الغذائية المسببة للحساسية والمشغلات

إذا كان سعالك مرتبطا بالربو، وهو شرط يؤثر على الرئتين ويسبب الصفير، وضيق في التنفس وأعراض أخرى، قد يساعد تجنب بعض الأطعمة. الربو المملكة المتحدة تلاحظ أنه في بعض الحالات، بعض المواد المسببة للحساسية والمواد الغذائية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الربو، بما في ذلك السعال. يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كان الربو مرتبطا بالنظام الغذائي. ومن بين الجناة المحتملين للحساسية الغذائية حليب البقر والأسماك والمحار والبيض والخميرة والمكسرات. بعض الأطعمة، مثل النبيذ والمشروبات الغازية واللحوم المصنعة والسلطات المعدة، تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تؤدي أيضا إلى الربو. تتبع النظام الغذائي الخاص بك وتجنب المواد المسببة للحساسية الغذائية والمحفزات التي تفاقم الأعراض الخاصة بك.

الكافيين والجفاف

يمكن أن يسبب الحلق الجاف إزعاجا عند ابتلاعك ويتركك مع سعال راسي. الحفاظ على جسمك جيدا-- رطب للمساعدة في تهدئة الحلق الجاف. شرب الكثير من السوائل ولكن تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، مشروبات الطاقة وبعض المشروبات الغازية. الكافيين هو مدر للبول معتدل يحفز التبول، مما يسبب جسمك لتفقد المياه.

الحصانة والأغذية المصنعة

أشار تقرير نشر في "المجلة البريطانية للتغذية" في عام 2002 إلى أن التغذية تلعب دورا رئيسيا في مدى قدرة الجهاز المناعي على مكافحة العدوى والأمراض التي تؤدي إلى السعال وأعراض أخرى. سوء التغذية يمنع الجهاز المناعي وقمع بعض وظائف الحماية. إعطاء الجهاز المناعي دفعة - وفاز السعال الخاص بك - عن طريق تجنب الأطعمة المصنعة والمكررة. الأطعمة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء والسلع المخبوزة والرقائق والوجبات الخفيفة المعلبة والحلويات السكرية منخفضة في الفيتامينات والمعادن والألياف. استبدل هذه الأطعمة بأطعمة كاملة كثيفة المغذيات لتحسين قوتك المناعية.