الأطعمة لتناول الطعام لفتق الحوامل

فتق الحجاب الحاجز يمكن أن يجعل وجبة الطعام بائسة. يحدث فتق هياتال عندما ينزلق جزء صغير من معدتك إلى صدرك من خلال بقعة ضعيفة، أو توقف، في الحجاب الحاجز الخاص بك. الفتق الحجابي أعراض يعيد حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء الخاص بك، مما تسبب في حرقة، وصعوبة في البلع وألم في الصدر المرتبطة مرض الجزر المعدي المريئي، أو ارتجاع المريء. لإدارة فتق هياتال، كليفلاند كلينيك ينصح لك للحفاظ على وزن صحي، والتوقف عن التدخين، وتناول وجبات صغيرة على الأقل ثلاث ساعات إلى أربع ساعات قبل الاستلقاء وتجنب الأطعمة الدهنية والحمضية. استشر طبيبك للحصول على المشورة وملء لوحة الخاص بك مع الأطعمة الصحية للمساعدة في تخفيف الأعراض.

اللحوم الخالية من الدهون

تفضل بتجربة اللحوم وتجنب اللحوم الدهنية إذا كان لديك فتق هياتال. اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، بما في ذلك العديد من اللحوم الحمراء والقطع الباردة، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة. اختيار مصادر البروتين الهزيل، مثل صدور الدجاج بلا جلد والماكريل وسمك القد. إذا كنت تحب الهامبرغر واللحم، بديل الأرض تركيا لحم البقر المفروم. الفاصوليا هي مصدر صحي غير ناضج من البروتين، وكذلك التوفو وغيرها من منتجات الصويا طالما لم يكن لديك حساسية الصويا. خبز اللحوم والأسماك بدلا من القلي لهم، وتجنب التوابل حار للغاية والمخللات.

الخضراوات والفواكه

الخضروات هي خيار كبير للأطباق الجانبية والوجبات الخفيفة لأن معظم لن يؤدي إلى تفاقم فتق هياتال. توفر الخضر الورقية الداكنة، مثل القرنبيط والسبانخ، الكثير من الكالسيوم وفيتامين ب، في حين أن الفلفل الأحمر والجزر هي مصادر كبيرة لمضادات الأكسدة. الخضروات الأخرى التي يمكنك الاستمتاع بها تشمل كالي والبطاطا الحلوة والاسكواش والفاصوليا سلسلة. الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة قد تساعد على الحد من أو منع حدوث الأعراض، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. وتشمل الفواكه الصحية المشمش والكرز والتوت والتوت والشمام. تجنب الحمضيات والفواكه الحمضية، مثل الطماطم والجريب فروت والبرتقال، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة.

الحبوب والزيوت ومنتجات الألبان

اختر الحبوب الكاملة على النشويات المكررة لإضافة الألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك. الأرز البني، والصلب قطع الشوفان، الكينوا، والحبوب الكاملة المعكرونة والخبز الجاودار هي خيارات الألياف الحبوب الكاملة الذكية. تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على النشويات المكررة والسكر، مثل الكوكيز المعلبة تجاريا، والكعك، المفرقعات والخبز الأبيض. يتم تحميل النشا المكررة أيضا مع الأحماض الدهنية العابرة. واختيار الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون وزيت القرطم، بدلا من ذلك. الحفاظ على خيارات الألبان الخاصة بك منخفضة الدهون لأن المنتجات عالية الدهون قد تؤدي إلى تفاقم فتق هياتال الخاص بك. اختيار الحليب قليل الدسم وليس من الدهون، والجبن المنزلية، والقشدة الحامضة واللبن الزبادي لإضافة الألبان إلى النظام الغذائي الخاص بك.

المشروبات

الماء هو أفضل خيار للمشروبات إذا كان لديك فتق حجابي.تجنب عصير الفواكه والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تسبب أعراض فتق الحجاب الحاجز لتظهر. الكحول والكربونات الغازية قد يسبب أيضا مشاكل. الشاي العشبية على ما يرام، ولكن الابتعاد عن الشاي النعناع لأنه قد يسبب حرقة.

الاحتياطات

معظم فتق هياتال ليست مشكلة، ولكن إذا كنت تواجه أعراض، استشارة الطبيب. الأدوية، عن طريق وصفة طبية ودون وصفة طبية، يمكن أن تخفف من أعراض فتق الحجاب الحاجز، ولكن تأخذ لهم إلا تحت إشراف الطبيب. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي إذا كنت حاملا أو لديك حالة طبية خطيرة مثل السكري أو أمراض القلب.