الأطعمة مع فينيليثيلامين
جدول المحتويات:
- فيديو اليوم
- الشوكولاته الغنية في بي
- الفاصوليا والعدس والمكسرات والبذور
- اللحوم والدواجن والدواجن
- منتجات الألبان الغنية بالفينيل ألانين
مشابه كيميائيا للأمفيتامين، فينيليثيلامين هو منشط قلوي خفيف ينتج بشكل طبيعي في جسمك كمنتج ثانوي للحمض الأميني فينيل ألانين. وهناك حفنة من الأطعمة المصنوعة من حبوب الكاكاو تحتوي على فينيليثيلامين، أو بي. إذا، ومع ذلك، كنت تفضل عدم تمزيق نفسك مع الشوكولاته، يمكنك المساعدة في رفع مستويات بي في الجسم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالفينيل ألانين. بي هو متاح أيضا في شكل ملحق. استشر طبيبك قبل المعالجة الذاتية مع بي.
فيديو اليوم
الشوكولاته الغنية في بي
->
في "التغذية للدمى"، لاحظ الكاتب كارول آن رينزلر أن جسمك بشكل طبيعي يطلق بي عندما كنت في الحب، مما يساعد على حساب لهذا الشعور من جميع أنحاء. على الرغم من أن الشوكولاته كانت مفضلة لمحبي القرون، إلا أنه حتى أواخر الثمانينيات اكتشف العلماء أن العلاج اللذيذ كان مصدرا غنيا ل بي، والذي يقترح رينزلر قد يساعد على تفسير شعبيته الطويلة. في سبيل الكشف الكامل، تشير إلى أن المحتوى العالي من الشوكولاته من المنشطات الكافيين والثيوبرومين و أناناميد القنب يمكن أيضا أن تكون مساهمة في نداء الشوكولاته العالمي تقريبا.
الفاصوليا والعدس والمكسرات والبذور
->
الأطعمة النباتية عالية البروتين هي أغنى مصدر فينيل ألانين، المكون الخام الذي الجسم يجعل فينيليثيلامين. فول الصويا الخام يحتوي على 1، 910 ملليغرام من الفينيل ألانين لكل 100 غرام، وفقا ل ديتاريفيبيرفود. كوم. الأطعمة الأخرى في هذه الفئة - ومحتوى فينيل ألانين لكل 100 غرام - تشمل اللوبيا الخام، 1، 390 ملليغرام؛ العدس الخام، 1، 380 ملليغرام؛ الفول السوداني الخام، 1، 340 ملليغرام؛ اللوز، 1، 150 ملليغرام؛ الحمص الخام، 1، 030 ملليغرام؛ بذور الكتان الخام، 960 ملليغرام. الطحينة، المصنوعة من بذور السمسم الحجرية، 940 ملليغرام؛ والجوز الإنجليزية، 710 ملليغرام.
اللحوم والدواجن والدواجن
-> >
العديد من الأطعمة في اللحوم، المأكولات البحرية والدواجن فئة تحتوي على مستويات عالية من الفينيل ألانين، السلائف الكيميائية لفنيليثيلامين. في الجزء العلوي من القائمة هو السلامي الإيطالية، مصنوعة من لحم الخنزير، والتي لديها 940 ملليغرام من الفينيل ألانين لكل 100 غرام، وفقا ل ديتاريفيبرود. كوم. أيضا غنية في الأحماض الأمينية هي الخام الخام الجولة لحم البقر، الهزيل والدهون، مع 880 ملليغرام من فينيل ألانين لكل 100 غرام. أعلى الخام الخام، العجاف فقط، 870 ملليغرام؛ الروبيان الخام، 860 ملليغرام؛ والفخذين الدجاج الخام واللحوم فقط، 780 ملليغرام. سمك السلمون الوردي الخام، 780 ملليغرام؛ أجنحة الدجاج الخام واللحوم والجلد، 700 ملليغرام؛ الخام لحم الخنزير الإيطالي السجق، 480 ملليغرام. ولحم الخنزير الطازج النيء، 220 ملليغرام.
منتجات الألبان الغنية بالفينيل ألانين
-> >
منتجات الألبان، بما في ذلك البيض، لديها أيضا مستويات كبيرة من الفينيل ألانين، وفقا ل ديتاريفيبرفود. كوم. أغنى مصدر في هذه الفئة هو البيض البيض الخام، التي لديها 690 ملليغرام من الأحماض الأمينية لكل 100 غرام. وتشمل الأطعمة الأخرى في هذه الفئة البيض كله الخام، 680 ملليغرام. صفار البيض الخام، 680 ملليغرام؛ حليب الغنم، 280 ملليغرام؛ حليب الماعز، 160 ملليغرام؛ حليب الصويا، 150 ملليغرام؛ 3. الحليب 25٪، 150 ملليغرام؛ والحليب البشري، 50 ملليغرام.
