الثمار ذات التركيزات المنخفضة من الفركتوز
جدول المحتويات:
الفركتوز التعصب و مالابسوبرتيون هي اضطرابات التي تؤثر على واحد في 20،000 شخص، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. في هذه الحالات، الكبد والكلى والمضاعفات الهضمية ينتج إذا لم تتم إزالة الفركتوز من النظام الغذائي. توجد درجات متفاوتة من الاضطرابات، ويمكن التسامح مع الأطعمة منخفضة الفركتوز في بعض الحالات. إذا كنت تعاني من هذه الاضطرابات، يمكن للطبيب الخاص بك تقديم المشورة بشأن ما إذا كانت الفواكه منخفضة الفركتوز سيكون مقبولا في النظام الغذائي الخاص بك.
فيديو اليوم
المشمش
->
المشمش هو الفاكهة حجر المتعلقة الخوخ التي تم زراعتها في الصين لمدة لا تقل عن 000 4 سنة. اليوم، كاليفورنيا هي المنتج الرئيسي في الولايات المتحدة. المشمش في الموسم في يونيو ويوليو وتستمر ما يقرب من 3 إلى 5 أيام في الثلاجة. A 3. 5-أونسزرفينغ من المشمش يوفر 0. 9 غرامات من الفركتوز.
فواكه الحمضيات
-> >
ثمار الحمضيات هي أكثر من الحلو، مما يدل على انخفاض مستويات الفركتوز من الجريب فروت والجير والليمون. A 3. 5 اونصة خدمة كل منها يحتوي على 1. 8 غرام، 1. 7 غرامات و 2. 5 غرامات من السكر، على التوالي.
شمام
->
الشمام هو البطيخ والعطرة، والمعروف أيضا باسم موسميلون. وبصرف النظر عن فيتامين ألف و C المحتوى، يحتوي الشمام على مستوى منخفض من الفركتوز. A 3. 5 أوقية خدمة يمنحك 1. 9 غرام.
الفراولة
-> >
الفراولة هي عضو من عائلة الورد. معظم الناس سوف نسميها الحلو، ولكن محتوى الفركتوز منخفض بالنسبة لمعظم الفواكه الأخرى. أنه يحتوي فقط 2. 4 غرامات لكل 3. 5 أوقية. شراء الفراولة في الموسم من أبريل إلى سبتمبر.
الأفوكادو والطماطم
-> >>
كثير من الناس يعتبرون الأفوكادو والطماطم الخضار، ولكن هذه النباتية هي الفواكه. الأفوكادو غنية في الدهون غير المشبعة غير الصحية، ولها محتوى منخفض من السكر: فقط 0. 12 غراما. وتتراوح ألوان الطماطم من الأصفر إلى الأحمر إلى الأرجواني، وهي موسمية خلال فصل الصيف. بالإضافة إلى تركيزها على مكافحة الأمراض المضادة للأكسدة المحتوى، فإنه يحتوي على مجرد 1. 4 غرامات من الفركتوز.
