الزنجبيل الجذر كعلاج للنوم

صعوبات النوم مثل الأرق والكوابيس والاستيقاظ في كثير من الأحيان يمكن أن تقلل بشكل كبير من نوعية حياتك. غالبا ما يكون لإعانة النوم وصفة طبية آثار جانبية غير مرغوب فيها، مما تسبب في كثير من الناس أن يقرروا أن يعيشوا فقط مع أرقهم. العلاجات الطبيعية، ومع ذلك، غالبا ما تكون العلاجات النوم فعالة وربما لا يكون لها العديد من الآثار الجانبية السلبية كما الأدوية. جذر الزنجبيل هو بديل بديل شعبية لصعوبات النوم وتشير بعض الدراسات الأولية أنه قد يكون فعالا في علاج بعض أسباب الأرق.

فيديو اليوم

حول جينجر الجذر

الزنجبيل هو جذر النبات زينجيبر أوفيسينال، ويرتبط ارتباطا وثيقا الكركم والهيل. تشتهر نكهة حادة، حار، ويستخدم عادة كما التوابل. بل هو أيضا علاج الشعبية لأمراض عديدة تستخدم من قبل العديد من الثقافات المختلفة. الزنجبيل غير المجهز هو البيج أو البني، مع سيقان سميكة والإضافات تشبه الإصبع.

علاج القلق

كثير من الناس يعانون من الأرق والكوابيس بسبب القلق. دراسة نشرت في عام 2010 في "بيورغانيك والكيمياء الطبية" يدعي أن الزنجبيل يرتبط ببعض مستقبلات السيروتونين. السيروتونين هو ناقل عصبي يؤثر على المزاج العام ومستويات القلق. للتخفيف من القلق، واتخاذ الزنجبيل في شكل كبسولة واتبع التعليمات حزمة.

علاج الأرق

كثير من الناس يستخدمون الزنجبيل كعلاج للأرق عندما يكون السبب غير معروف. الشاي القائم على الزنجبيل، والزنجبيل التوابل وكبسولات الزنجبيل هي جميع العلاجات الشعبية. الشاي الزنجبيل الساخن قد يساعد الناس على الاسترخاء قبل النوم. بيد أن المكتبة الوطنية الأمريكية للطب تجادل بأن الزنجبيل لم يثبت أنه يعالج بشكل فعال حالات أخرى غير الغثيان والدوخة ومرض الصباح. هذا لا يعني أنه لا يعمل لأحد، ولكن لم يتم التحقق من فعاليتها علميا.

الاحتياطات

الزنجبيل هو آمن عموما، على الرغم من فعاليته في علاج مشاكل النوم يختلف من شخص لآخر. تحذر مكتبة الطب الوطنية الأمريكية الأشخاص الذين يتناولون مرققات الدم لتجنب ملاحق الزنجبيل. النساء الرضاعة الطبيعية والناس الذين يعانون من اضطرابات النزيف، وأمراض القلب والسكري يجب أيضا تجنب تناول مكملات الزنجبيل.