غوجي بيري، اللوز والكاكاو ترايل ميكس وصفة
جدول المحتويات:
- بريب
- 01
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 01 m
ذيس easy- لجعل مزيج درب مليء المناقير الكاكاو وتوت غوجي، واثنين من سوبرفوودس أن كلا تعطيك الطاقة والذوق مذهلة. وفي الوقت نفسه، توفر اللوز الدهون الصحية والألياف التي من شأنها أن تبقي لكم كامل. (الصورة: هيذر بلات / ليفسترونغ. كوم)
المكونات
>سيرفيس 10
- 1 كوب الكاكاو المنقار
- 1/2 كوب اللوز
- 1 كوب التوت غوجي
اتجاهات
1 الجمع بين الكاكاو المناقير واللوز وتوت غوجي في وعاء أو حقيبة زيبلوك. 2 تخلط جميع المكونات معا. 3 أحضر مزيج درب الخاص بك على ارتفاع، إلى صالة الألعاب الرياضية أو للعمل لتناول وجبة خفيفة مريحة وصحية.معلومات التغذية
172 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1/4 كوب
- 10g الدهون
- 16g الكربوهيدرات
- 5g البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 10g | 14٪ |
| الدهون المشبعة 6g | |
| الكولسترول 0mg < 1٪ | الصوديوم 36mg |
| 1٪ | الكربوهيدرات 16 جرام |
| 7٪ | الألياف الغذائية 8 جرام |
| السكر 6 جرام | |
| البروتين 5 جرام | |
| 3٪ | ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
