الفواكه الجيدة للكلى
جدول المحتويات:
الفاكهة تغذيك بالألياف والمعادن والفيتامينات، ولكن بعضها يمكن أن يكون أفضل من غيرها للحفاظ على الكلى صحي. بشكل عام، ابحث عن الفاكهة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة - مثل الفلافونويد والفيتامينات A، C و E - وانخفاض في البوتاسيوم. إذا كان لديك حصى الكلى أو مرض الكلى المزمن، واستشارة الطبيب حول ما الفاكهة هو أفضل - وما لتجنب - لحالتك الخاصة.
فيديو اليوم
أساسيات
->
كلياتك، جهازين على شكل فول محمي جزئيا من أضلاع الظهر، وقم بتصفية السموم من الدم، وتنظيم مستويات المياه والملح. وتنظم الكلى أيضا ضغط الدم ودرجة الحموضة التوازن، أو قياس الحمضية والقلوية في النظام الخاص بك. تناول الكثير من الفاكهة للمساعدة في تحقيق التوازن بين مستوى الرقم الهيدروجيني، وبناء الجهاز المناعي، وانخفاض الالتهاب، وحماية ضد السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
خيارات الفواكه
->
للحصول على الكلى السليمة، وتشمل في النظام الغذائي الخاص بك الفاكهة التي هي عالية في الألياف وخصائص مضادة للالتهابات. التفاح يقلل الكولسترول ويبقي لكم العادية. العنب الأحمر يحتوي على الفلافونويد المعروف باسم ريسفيراترول، والتي يمكن أن تقلل من الالتهاب عن طريق زيادة استرخاء العضلات في الأوعية الدموية. التوت البري تبقي البول أكثر حمضية للمساعدة في منع التهابات المسالك البولية، والتي يمكن أن تؤدي إلى التهاب الكلى. التوت والتوت تحتوي على فيتامين C والمنغنيز، وكذلك الانثوسيانين، وهو مركب مضاد للأكسدة مع خصائص مضادة للالتهابات. يحتوي الفراولة والكرز على مضادات الأكسدة التي تحمي قلبك.
حصى الكلى
->
إذا كان لديك حصى الكلى، وتسبب عندما ترتبط المعادن في البول معا، الفاكهة التي هي مرتفعة في البوتاسيوم - مثل الموز - يمكن أن تساعد، وفقا لخبراء في لينوس معهد بولينغ. يمكن أن يؤدي كوب من عصير البرتقال اليومي إلى تقليل الحموضة في البول ويساعد على تقليل نمو حصى الكلى، وفقا لدراسة نشرت في "المجلة السريرية للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى".
مرض الكلى المزمن
->
تجنب تناول البرتقال والموز إذا كان لديك مرض الكلى المزمن. واحدة من وظائف الكلى هو الحفاظ على مستوى صحي من البوتاسيوم في الدم لتنظيم ضربات القلب والحفاظ على عضلاتك تعمل بسلاسة. إذا كانت الكليتين لا تعمل بشكل صحيح، يمكن أن تصبح مستويات البوتاسيوم عالية بشكل خطير، والتي يمكن أن تسبب ضربات القلب غير طبيعية أو حتى نوبة قلبية.غيرها من الفواكه عالية البوتاسيوم لتجنب تشمل الكيوي والبطيخ والنكتارين والمشمش والمانجو والبابايا والخوخ والزبيب والفواكه المجففة الأخرى. خصوصا تجنب ستارفرويت بسبب ارتفاع حمض الأكساليك المحتوى.
