الشاي الأخضر والجهاز العصبي

الشاي الأخضر هو المنتج غير المخمر من مصنع كاميليا سينينسيس. جزء من النداء الشاي الأخضر هو كيف يجعلك تشعر - في حالة تأهب، واسترخاء وحيوية. وقد تم توثيق الفوائد الصحية الشاي الأخضر في اختبار واسع من مضادات الأكسدة، الكوليسترول - خفض، ومكافحة - مسببات الحساسية وخصائص مضادات الهيستامين. تأثير الشاي الأخضر على الجهاز العصبي المركزي يعتمد على كم كنت تستهلك وفي أي شكل.

فيديو اليوم

المكونات النشطة

الشاي الأخضر هو منبه. كل الشاي يحتوي على الكافيين وكميات صغيرة من الثيوبرومين والثيوفيلين. الثيوبرومين هو منشط العضلات الملساء. ثيوفيلين، استرخاء العضلات الملساء، يسبب ممرات الهواء المقيدة لفتح ويستخدم لعلاج الربو لأنه يجعل التنفس أسهل. كما أنها ليست قوية مثل الكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي المركزي بأكمله.

>

الكافيين

أقوى منشط في الشاي الأخضر هو الكافيين، والأدوية ذات التأثير النفسي الأكثر استخداما على نطاق واسع في الولايات المتحدة، وفقا لجامعة يوتا كلية الصيدلة. آثار الكافيين على الجهاز العصبي تشمل زيادة في اليقظة، والتركيز، ومشاعر البئر - يجري، والمزاجية الجيدة، والتفكير السريع والقدرة على الانخراط لفترة أطول في النشاط الفكري. في الحالات القصوى، أكثر من استهلاك الكافيين يمكن أن يسبب الوخز العصبي والهلوسة والقلق.

>

ريلاكسانت قوية

الشاي الأخضر يحتوي على L- الثيانين، وهو حمض أميني يرفع مستويات الدوبامين والسيروتونين، وفقا لمركز ميموريال سلون - مركز كيترينج للسرطان. ويعتبر الثيانين مرخلا يهدئ الدماغ والجهاز العصبي بأكمله دون أي الجانب المبلغ عنه يؤثر أو النعاس. عندما يقترن الكافيين والمنشطات الأخرى، كما هو الحال في الشاي الأخضر، الثيانين يعزز الشعور بالراحة واليقظة. في الاختبارات المنشورة في "علم الأعصاب التغذوي" في ديسمبر 2010، وجد الباحثون أن مزيج من الثيانين والكافيين يقلل التعب في مواضيع الاختبار وزيادة دقة في أداء المهام المعرفية تطلبا.

الاستهلاك الزائد

شرب الكثير من الشاي الأخضر أو ​​تناول جرعات عالية من المستخلصات يمكن أن يفوق الجهاز العصبي ويؤدي إلى آثار غير مرغوب فيها. الإفراط في الكافيين يمكن أن يسبب الهزات، والدوخة، والارتباك، والأرق، والأرق، والإثارة والأعراض الجسدية مثل عدم انتظام ضربات القلب. ووفقا لمركز كام - السرطان، فإنه سيأخذ كميات من الشاي الأخضر تتجاوز بكثير الاستهلاك العادي لإنتاج آثار سلبية شديدة. كام - يوصي السرطان أن تكون مقتطفات مركزة من الشاي الأخضر يرافقه الكتيبات التعليمية، بالتفصيل الجرعات المناسبة. عندما تستهلك في جرعات آمنة، وليس على معدة فارغة، مستخلصات الشاي الأخضر لا يؤدي إلى الإفراط في التحفيز من الكافيين.