غيلت-فري الدجاج بارم وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 تخدم
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- وصفات
- 10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 05
- كوك
- 25
- المجموع
- 30
تناول لذيذ على بارميزان الدجاج، لا ذنب.
المكونات
سيرفيس 1
- 6 أوقية عديمة اللحم، عسل جلد بلا جلد
- 1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 3/4 كوب صلصة مارينارا
- 2 ملعقة كبيرة جبن البارميزان المبشور
الاتجاهات
1 سخن الفرن إلى 350F. 2 فرشاة الدجاج مع زيت الزيتون. 3 شواية الدجاج 8-10 دقائق لكل جانب حتى مجرد القيام به. 4 أخرج من الشواية، وتغطى بالصلصة ويرش بالجبن. 5 خبز حتى يتم تسخين الصلصة من خلال.معلومات التغذية
365 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 تخدم
- 15g الدهون
- 15g الكربوهيدرات
- 43g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 15 جرام < 21٪ <99> الكربوهيدرات 15 جرام | 7٪ |
| الألياف الغذائية 4 جرام | |
| السكر 205 جرام | 40٪ |
| الكوليسترول 121 جرام < البروتين 43g | 28٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل |
| > |
