نصائح العناية بالشعر للنساء الأفريقيات من أمريكان اللواتي يمارسن

على الرغم من أن اعتماد ممارسة روتينية متسقة يمكن أن يحسن الصحة العامة، فإن تنفيذه اليومي يمكن أن يشكل تحديا أيضا. بالنسبة لبعض النساء السود، على سبيل المثال، فإن التحدي يكمن في الحفاظ على تصفيفة الشعر الأنيقة أثناء الانخراط في النشاط البدني المنتظم. ووفقا لدراسة استقصائية شملت 103 امرأة سوداء أجراها مركز بابيست الطبي التابع لجامعة ويك فوريست، فإن ثلث الذين شملهم الاستطلاع قلقون من أن ممارسة الرياضة تؤثر سلبا على تسريحات الشعر. مع التخطيط الدقيق، ومع ذلك، وجود كل من الشعر الأنيق وجسم صحي يمكن أن يكون ممكنا.

>

فيديو اليوم

النظر في تسريحات الشعر الطبيعية

بسبب شكله ملفوف بشكل طبيعي، الشعر الأسود يميل إلى أن يكون جافا ويتطلب غسل أقل تواترا من أنواع الشعر الأخرى. ومع ذلك، عند التعرض للكلور أو العرق، يجب غسل الشعر بشكل أكثر انتظاما لتجنب تراكم الشوائب ومنعها من أن تصبح جافة جدا. خيار واحد لأولئك الذين لا يريدون لفضح شعرهم لتسخين الضرر من الكي المسطح المتكرر هو النظر في تسريحات الشعر الطبيعية. على عكس أنماط مستقيم، تسريحات الشعر الطبيعية أو مجعد تتطلب الحد الأدنى من التصميم بعد الغسيل. للحصول على نظرة خالية من الضجة، والنظر في ارتداء الشعر الأفرو أو وضع في كعكة أو ذيل حصان مجعد.

>

ارتداء أنماط الحماية

على غرار تسريحات الشعر الطبيعية أو مجعد، وأساليب واقية هي خيار منخفض الصيانة لأولئك الذين يشاركون في النشاط البدني المتكرر. وتشمل تسريحات الشعر واقية الضفائر، كورنروس وأي تصفيفة الشعر الأخرى التي لا تحتاج إلى التلاعب بها بعد الغسيل. لأن هذه الأنماط تتطلب القليل من التلاعب، فإنها يمكن أن تساعد في تقليل الكسر الذي يحدث عادة مع التصميم المتكرر. كما أن النساء اللواتي يرتدين أنماطا وقائية يوفرن الوقت الذي قد يكون عاملا مهما بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة قبل العمل أو أثناء فترات الغداء.

تسريحات الشعر القصير

تسريحات الشعر القصير هي خيار آخر للنساء السود نشطة جسديا. ما إذا كانت المعالجة بالحرارة أو الاسترخاء أو الطبيعية، وأنماط قصيرة تتطلب وقتا أقل من البدائل الأطول - والشعر القصير يمكن أيضا أن يغسل في كثير من الأحيان ونصب دون أن الكسر مشكلة. قد تكون الأساليب القصيرة أيضا مثالية لأولئك الذين يرغبون في تجنب نظرة أكثر عارضة من ذيل حصان ممارسة ودية. وسواء أكانت المرأة السوداء الناعمة بدنيا أو أن تكون ذات شكل حديث، مع تصفيفة شعر قصيرة، يمكن للمرأة السوداء النشيطة بدنيا أن تخلق نظرة مصقولة ومتطورة في غضون دقائق.

خطة استراتيجيا

مع التخطيط الاستراتيجي، يمكن للمرأة السوداء إدراج أي تصفيفة الشعر في روتين اللياقة البدنية العادية. على سبيل المثال، بعض النساء السود ارتداء تسريحات الشعر بسيطة عند ممارسة خلال أسبوع العمل وحفظ تسريحات الشعر مباشرة أو أكثر تفصيلا لعطلة نهاية الأسبوع.آخرون يستخدمون جلسات ممارسة لتحسين صحة شعرهم عن طريق تكييف عميق في الساونا أو باستخدام مكيفات الترطيب أثناء يغسل متكررة. عند اعتماد روتين اللياقة البدنية، وبعض النساء أيضا تناول الطعام أكثر صحة، والتي يمكن أن تستفيد مباشرة صحة الشعر والمظهر. في نهاية المطاف، مع التخطيط الدقيق واللياقة البدنية والشعر الأنيق لا يجب أن تكون في صراع.