العسل والخل منشط للأرق

هناك العديد من العلاجات المنزلية للأرق، وعدم القدرة على النوم أو البقاء نائما لفترات طويلة من الزمن. وقد تم استخدام العسل وخل التفاح على حد سواء لعلاج الأرق. ويمكن أيضا أن تكون مجتمعة في من السهل جعل منشط من شأنها أن تساعدك على الحصول على النوم.

فيديو اليوم

الأرق

الأرق هو اضطراب النوم الذي شخص لديه صعوبة في النوم أو النوم خلال الليل. ويمكن أيضا أن يسبب شخص ما للاستيقاظ عدة ساعات في وقت مبكر والحفاظ عليه مستيقظا. هناك نوعان من الأرق: الحادة والمزمنة. الأرق الحاد يستمر فقط لبضعة أيام وعادة ما يحدث في معظم الأحيان عن طريق الإجهاد. يستمر الأرق المزمن لمدة شهر أو أكثر، وعادة ما يكون أعراض ثانوية لمشكلة أخرى.

عسل

وقد اعتبر العسل علاجا طبيعيا وصحيحا وجانبيا للأرق منذ عهد أسرة مينغ. الدكتور لي شيزن اسمه قدرة العسل للمساعدة في النوم باعتبارها واحدة من خمس خصائص طبية. مثل السكر، العسل يسبب زيادة في الأنسولين، الذي يطلق السيروتونين، الناقل العصبي الذي يحسن المزاج والسعادة. الجسم يحول السيروتونين إلى الميلاتونين، وهو مركب كيميائي ينظم طول ونوعية النوم. ومع ذلك، ينتج العسل الإفراج التدريجي، أكثر تسيطر من الأنسولين من السكر وتجنب تلك المسامير المفاجئة وتحطم الطاقة الناجمة عن السكر قصب النقي. يحتوي العسل أيضا على الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي وجدت البحوث يقلل التعب.

الخل

مثل العسل، يستخدم الخل منذ فترة طويلة كعلاج للأرق. كما استخدم الإغريق القدماء كمطهر ومضاد حيوي. يستخدم خل التفاح في كثير من الأحيان أكثر من الخل الأبيض العادي للأحماض الأمينية داخل التي تساعد على مكافحة التعب ولذوقه أفضل. كما حمض، خل التفاح يساعد على تنظيم عملية الهضم وكسر الأحماض الدهنية، والإصدارات التربتوفان. التربتوفان هو الأحماض الأمينية الأساسية التي تنظم النمو وتوليف البروتينات. لا يتم إنتاج التربتوفان من قبل الجسم ويتم امتصاصه من خلال المغذيات والمواد الغذائية، وهي المادة الوحيدة التي يمكن للجسم تحويلها إلى السيروتونين.

>

العسل والخل منشط

يوصي كال أوري، مؤلف "الصلاحيات الخلية"، بالجمع بين ملعقتين من خل التفاح والعسل كمنشط فعال لعلاج الأرق. ويمكن إما أن يؤخذ الخليط مع ملعقة أو مختلطة مع الماء وتستهلك كمشروب. هذا منشط رخيصة، وخالية من الآثار الجانبية وليس عادة تشكيل.