كم من فيتامين (ج) يجب تناوله لأمراض اللثة؟

علامات نقص فيتامين C يمكن أن تظهر في غضون شهر واحد من قليل أو لا تناول فيتامين C. خطر الإصابة بأمراض اللثة، وهو شكل حاد من التهاب اللثة، ويزيد مع انخفاض مستويات المصل من فيتامين C. أعراض مرض اللثة تبدأ بالتهاب اللثة حول الأسنان. ويذكر المعهد الوطني لأبحاث الأسنان وجراحة القحف أن اللثة ستنسحب من السن وتشكل جيبا يمكن أن يصاب بالعدوى. سوف تنتشر لوحة وتنمو في المنطقة، مما تسبب في إطلاق سراح السموم التي يمكن أن تنهار النسيج الضام عقد أسنانك في المكان.

>

فيديو اليوم

أمراض اللثة

يلاحظ مركز جامعة ميريلاند الطبي أن أكثر من 75 في المئة من الأميركيين لديهم شكل من أشكال أمراض اللثة. العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر تشمل نقص في نظافة الفم، والعمر، والهرمونات الأنثوية، والعوامل الوراثية، والتدخين، ونقص فيتامين C والسكري.

>

التدخين

في دراسة نشرت في عام 2005 في "مجلة طب الأسنان البريطانية"، وجد الباحثون أن المدخنين لديهم خطر متزايد من الإصابة بأمراض اللثة ذات الصلة بانخفاض مستويات فيتامين C في الدم مقارنة بالمواضيع الذين لديهم مستويات طبيعية من فيتامين C. المصل عندما أعطيت المواد اثنين من الجريب فروت يوميا لمدة أسبوعين، أي ما يعادل حوالي 180 ملغ من فيتامين C، فإنه يقلل من كمية من اللثة نزيف الموضوعات ذوي الخبرة. ووجدت دراسة سابقة نشرت في "المجلة الأمريكية للصحة العامة" في فبراير 1989 أنه حتى عندما تضمن نظام غذائي للمدخن ما يكفي من فيتامين C، كانت مستويات مصله منخفضة وساهمت في تطور أمراض اللثة.

فيتامين C وظيفة

فيتامين C هو فيتامين للذوبان في الماء اللازمة لإنتاج الكولاجين والعديد من الناقلات العصبية وفي استقلاب البروتين. نقص يمكن أن يؤدي إلى ضعف النسيج الضام والشعيرات الدموية التي يتم كسرها بسهولة. لا توجد جرعة الموصى بها لعلاج أمراض اللثة. ومع ذلك، فإن البدل اليومي الموصى به من فيتامين C يكفي لمنع تطور أمراض اللثة من نقص فيتامين C. وتشمل مصادر الغذاء الحمضيات والفلفل الأخضر والأحمر، براعم بروكسل، الجريب فروت، القرنبيط، عصير الطماطم والقرنبيط.

متطلبات فيتامين C

يتراوح بدل التغذية الموصى به للرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرا بين 40 و 50 مجم من فيتامين C يوميا. الأطفال 1 إلى 3 سنوات تحتاج 15 ملغ يوميا، والأطفال 4-8 سنوات تحتاج 25 ملغ يوميا والأطفال من 9 إلى 13 سنوات تحتاج 45 ملغ يوميا. ومع دخول الأطفال سن المراهقة، تبدأ الإناث في طلب فيتامين (ج) أقل من الذكور. من سن 14 إلى 18 تحتاج الفتيات 65 ملغ والفتيان 75 ملغ. أكثر من سن 19، والفتيات تتطلب 75 ملغ والفتيان تتطلب 90 ملغ يوميا.النساء الحوامل تتطلب 80 ملغ من فيتامين C يوميا، في حين تتطلب النساء المرضعات بين 115 و 120 ملغ يوميا.