كيفية تجنب غاز المعدة بعد تناول الفاصوليا

في حين أن الفاصوليا محشوة بالألياف والفيتامينات والمعادن والبروتين، إلا أنها لها أيضا آثار جانبية غير سارة - - انهم مشهورون لتركك المتضخمة. إذا كنت تعرف أنك تخطط أن يكون طبق الفول غدا، والتخطيط للمستقبل وإعداد الفاصوليا في الليلة السابقة. عليك أن تكون أقل عرضة لتمرير أي غاز بعد تناول الطعام.

فيديو اليوم

تحضير الفاصوليا

الخطوة 1

قم بقياس كمية الفاصوليا الجافة التي تريد صنعها. لأنه يستغرق بعض الوقت لإعداد الفاصوليا بشكل صحيح بطريقة لتقليل الغاز، قد ترغب في طهي ما يكفي لتستمر لعدة وجبات الطعام. ضع الفاصوليا في مصفاة أو مصفاة وشطفها تحت ماء جري بارد. إزالة أي الأوساخ أو الحطام التي تراها.

الخطوة 2

ضع الفاصوليا الشطفية في وعاء كبير. سوف تحتاج إلى صب ما يكفي من المياه لتغطية الفاصوليا، بالإضافة إلى القليل اضافية. وضع غطاء على وعاء أو غطاء مع غلاف بلاستيكي والسماح لامتصاص بين عشية وضحاها، أو لمدة 8 ساعات على الأقل، يوحي مجلس الولايات المتحدة الجافة الفاصوليا.

الخطوة 3

قم بتوجيه مياه النقع من الفاصوليا عن طريق صبها مرة أخرى إلى مصفاة أو مصفاة، بعد أن تم الوصول إلى الوقت المخصص. شطف الفاصوليا غارقة مرة أخرى تحت الماء الجاري. هذا يزيل الكثير من الكربوهيدرات أوليغوساكاريد المنتجة للغاز التي تم إطلاقها أثناء تمرغ.

الخطوة 4

نقل الفاصوليا المنقوعة إلى وعاء، تضاف في الماء النقي ويترك على نار خفيفة حتى العطاء بالكامل. يمكنك تقديم الفاصوليا المطبوخة على الفور بعد الانتهاء من الطبخ وتخزين أي بقايا لعشاء الغد.

أثناء الوجبة

الخطوة 1

تخطي منتجات الألبان، مثل الجبن والحليب، عندما كنت جالسا لتناول أكل الفاصوليا. الألبان يحتوي على اللاكتوز، وهو نوع من سكر الحليب. في بعض الناس، يؤدي اللاكتوز إلى الغاز، وبالتالي فإن غاز المعدة كنت تعاني قد لا يكون سببها الفاصوليا.

الخطوة 2

مضغ كل لدغة من الفول، وكذلك بقية المدخل الخاص بك، بدقة. إذا كنت مجرفة الطعام في بسرعة كبيرة جدا، فإنك لن مضغ بما فيه الكفاية، وسوف تكون أكثر عرضة لابتلاع الهواء، مما يزيد من أي مشاكل مع الغاز. اخماد شوكة بين لدغ والتركيز على مضغ.

الخطوة 3

إذا استمر الغاز في إشكالية بعد تناول طبق الفاصولياء، تحدث مع طبيبك حول تناول ملحق الغاز دون وصفة طبية. وهي مصممة لكسر المركبات المسببة للغاز الموجودة في الفاصوليا.

الأشياء التي تحتاج إليها

• الفاصوليا الجافة
• مصفاة أو مصفاة
• وعاء كبير مع غطاء
• المياه
• وعاء

نصائح

• شراء الفاصوليا المعلبة إذا كنت في عجل. وتعبأ الفاصوليا المعلبة في مادة حمضية لمنع الإفساد، مما يقلل أيضا من بعض من قليل السكريات التي تسبب الغاز.