كيفية شراء سباغيتي سكواش

اشتر اسكواش معكرونة خلوية خالية من الغلوتين عن المعكرونة أو لتكون بمثابة طبق جانبي نباتي. يحتوي سكواش السباغيتي على 37 سعرة حرارية فقط لكل 4 أوقية. خدمة. أنه لا يوجد لديه الدهون أو الكوليسترول وهو مصدر البوتاسيوم والمنغنيز والألياف والنياسين والفيتامينات C و B-6. اختيار الاسكواش السباغيتي الطازجة يضمن أفضل نوعية في نكهة. يجب أن يخزن الاسكواش لعدة أشهر دون أن يفسد عند اختيار عينة جديدة.

فيديو اليوم

الخطوة 1

ابحث عن متوسط ​​حجم الاسكواش حوالي 8 إلى 9 بوصة طويلة و 4 إلى 5 بوصة في القطر. قد تفتقر الاسكواش الصغيرة في نكهة، في حين أن أكبر القرع قد وضعت الكثير من الألياف، مما يجعل الاسكواش صعبة.

الخطوة 2

أمسك الاسكواش في يدك للتأكد من أنه يشعر بجد وليس له بقع ناعمة.

الخطوة 3

ابحث عن سكواشيس بلون أصفر شاحب حتى. الكاشطات مع أي بقع خضراء غير ناضجة.

نصائح

• مخزن الاسكواش السباغيتي في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 1 شهر. بعد قطع الاسكواش، والتفاف عليه في التفاف البلاستيك وتبريده لمدة تصل إلى 2 أيام. قم بتجميد اسكواش السباغيتي المطبوخ في وعاء أو حقيبة آمنة للتجميد لتخزين أطول.