كيفية تهدئة جهاز المناعة المفرط بشكل طبيعي

عندما يعمل الجهاز المناعي بشكل مثالي، تسافر الأجسام المضادة في جميع أنحاء جسمنا لقتل الجراثيم وغيرها من المواد الأجنبية. عادة هذا النظام يعرف الفرق بين الخير والشر، قتل فقط الجسيمات سيئة. ولكن عندما يحدث شيء ما على نحو خاطئ مع جهاز المناعة لدينا ويصبح أكثر نشاطا، فإنه يمكن الحفاظ على قتل المواد حتى بعد الجراثيم قد قتل بالفعل. هذا الهجوم المضلل على جسمنا يمكن أن يقتل خلايا وخلايا الدم الصحية، لذلك يجب أن تتوقف. إذا كنت ترغب في تجنب المخدرات أو الجراحة، العديد من الطرق الطبيعية أيضا قد تكون فعالة.

فيديو اليوم

الخطوة 1

اذهب إلى طبيبك. أخبره بأعراضك وقم بإجراء اختبارات الدم المناسبة. يمكن إحالتك إلى أخصائي.

الخطوة 2

الاسترخاء للحد من مستويات الإجهاد. الاستماع إلى تهدئة الموسيقى أو محاولة تقنيات الاسترخاء الأخرى، مثل التأمل أو الصور الموجهة الذاتي، الذي يضعك في حالات تهدئة مثل عطلة. تخيل نفسك على أرجوحة، صيد السمك على المياه الهادئة أو التشمس نفسك على الشاطئ.

الخطوة 3

تناول الأطعمة الصحية. وتشمل الفواكه والخضروات والبروتين الهزيل والحبوب الكاملة ومنتجات الحليب قليل الدسم. تناول مكملات الفيتامينات حسب توجيهات الطبيب. الامتناع عن إضافة الملح والسكر والأطعمة عالية الكوليسترول والدهون المشبعة والدهون عبر الدهون إلى النظام الغذائي الخاص بك.

الخطوة 4

نائم ثماني ساعات في اليوم لتحديث العقل والجسم. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز المناعي. الحصول على قسط كاف من الراحة يساعد على مكافحة التوتر والمرض.

الخطوة 5

بدء برنامج ممارسة لطيف من اليوغا أو تاي تشي. ممارسة التمارين الرياضية مع نظام المناعة المفرط يمكن أن يفرغك بسهولة ويزيد من سوء الأعراض.

الخطوة 6

استخدام التعزيز المناعي أو أنتيباثوجنس الطبيعية. طلب موافقة طبيبك قبل محاولة التعزيز المناعي مثل إشنسا، الفطر الطبية، سوما، الألوة فيرا والجلوكان بيتا. وتشمل مضادات الذهان الطبيعية الثوم، وزيت أوريغانو الجبل البري، واستخراج بذور الجريب فروت أو أوراق الزيتون.

تحذيرات

• احصل على إذن طبيبك قبل محاولة أي ممارسة أو برنامج غذائي.