كيفية تغيير جسمك درجة الحموضة

أي شيء يحتوي على سائل، بما في ذلك مجرى الدم، لديه مستوى الرقم الهيدروجيني القابل للقياس. هذا المستوى، الذي يحدد إمكانات تفاعلات الهيدروجين، أو وجود الأكسجين، يمكن أن يكون لها آثار كبيرة على جسم الإنسان. واحدة من الآثار الأكثر شيوعا، الضارة من الرقم الهيدروجيني غير متوازن هو الحماض، أو زيادة الحموضة في مجرى الدم. وتشمل أعراض الحماض الصداع، والتعب، والارتباك، وضعف العضلات، والإسهال، وعدم انتظام ضربات القلب، وضيق في التنفس والسعال. ويتسبب الحماض عن طريق اتباع نظام غذائي مرتفع في الأطعمة الحمضية، مثل البروتين الحيواني والكافيين والأطعمة المصنعة. لحسن الحظ، اتباع نظام غذائي عالية في الأطعمة القلوية الصحيحة يمكن أن يعود مستويات الرقم الهيدروجيني إلى وضعها الطبيعي.

فيديو اليوم

الخطوة 1

قياس مستويات الجسم الهيدروجيني مع ورقة ليتموس. معظم مخازن الأجهزة والمواد الكيميائية والصيدليات والمواقع على الانترنت تبيع 400 ورقة من الورق ليتموس لأقل من 10 $. لأن مستويات درجة الحموضة لعاب هي مؤشرا جيدا لمستويات درجة الحموضة في الدم، يمكنك الرطب ورقة ليتموس مع اللعاب لتقريب درجة الحموضة في الجسم. الظلال الخضراء، التي تمثل الرقم الهيدروجيني بين 6. 0 و 7. 5، تشير إلى الحموضة الطبيعية / مستويات الرقم الهيدروجيني. تشير ظلال بلور إلى الكثير من القلوية (مستويات عالية من الرقم الهيدروجيني) في حين أن ظلال الصفراء تشير إلى الكثير من الحموضة (انخفاض مستويات الرقم الهيدروجيني)، وتميل نحو الحماض.

الخطوة 2

في حالة ارتفاع القلوية، أو مستويات درجة الحموضة العالية، تناول الأطعمة التي تشكل حمض في الجسم. على الرغم من أنه من غير المحتمل أن مجرى الدم سيكون أكثر قلوية في الطبيعة من الحمضية، فمن الممكن. لمواجهة هذا، تناول الأطعمة مثل الفاصوليا البحرية والمخللات والفاكهة المعلبة والأرز الأبيض والمعكرونة ولحم البقر والتونة المعلبة ولحم الخنزير والفول السوداني والجوز والقهوة والبيرة والخمور والمحليات الاصطناعية، والتي تزيد من تركيزات الحمض في الجسم، وفقا لأبحاث نشرت على Trans4mind، وهو موقع على شبكة الإنترنت من قبل علم النفس التحولي البريطاني بيتر شايفر.

الخطوة 3

مع ارتفاع مستويات الدم في الحموضة (انخفاض مستويات الرقم الهيدروجيني)، وتناول الأطعمة التي هي القلوية تشكيل في الجسم. بشكل عام، يجب أن يتكون النظام الغذائي الخاص بك من 60 في المئة الأطعمة تشكيل القلوية و 40 في المئة من الأطعمة تشكيل الحمضية. على الرغم من الاعتقاد الشائع، فإن معظم الفاكهة التي الأذواق الحمضية، مثل الليمون والليمون. هي في الواقع تشكل القلوية عند هضمها من قبل الجسم، وفقا لتقرير عن موقع المركز الوطني للمعلومات التكنولوجيا الحيوية. وتشمل الأطعمة الأخرى التي تشكل القلوية عصائر الخضروات والقرنبيط والجزر والخس والعنب والتفاح والزبيب والبرتقال والخوخ والفراولة وماء الليمون وستيفيا. الحماض يمكن أن تجريد الجسم من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم، لذلك توازن مستويات الحموضة الحمضية مهم لصحتك ورفاه.

تحذيرات

• على الرغم من أن العلاجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل ألكا-سيلتزر يمكن أن تقلل من مستويات الحمض في المعدة، إلا أنها في حالات شديدة من الانزعاج وليس لأغراض موازنة الرقم الهيدروجيني.أيضا، تقارير مايو كلينيك أن المياه القلوية لا توفر فائدة إضافية مقارنة مع مياه الصنبور العادية.