كيفية إنشاء نظام غذائي حسي للمراهقين

المراهقين الذين يعانون من اضطراب المعالجة الحسية، سبد، قد يناضلون إما عن طريق كونهم سائدين أو غير متحمسين، أو يعانون من فرط، أو أكثر من فرط، حفز، غضب بسهولة وغير قادر على التركيز على المهمة في متناول اليد. والهدف من خلق نظام غذائي حسي في المراهقين هو بالنسبة لهم لتطوير عادات وأنماط السلوك التنظيم الذاتي من شأنها أن تمكنهم من العمل على النحو الأمثل كما البالغين. وقد وجد بعض المعالجين المهنيين أن اتباع نظام غذائي حسي منتظم قد إعادة هيكلة الجهاز العصبي طفلك مع مرور الوقت بحيث يصبح جسده أكثر قدرة على تنظيم نفسها. تكون متسقة في تطبيق النظام الغذائي الحسي على أساس يومي ومن خلال جميع مجالات الحياة.

فيديو اليوم

الخطوة 1

اشرك في سن المراهقة في التعرف على الأحداث والمناسبات التي تجعله يشعر بالإرهاق أو الانفعال أو السبات العميق. اجعل طفلك في سن المراهقة يحتفظ بمجلة لمدة أسبوع أو أسبوعين وسجل ملاحظاتك الخاصة أيضا. أذكر المناسبات في المنزل والمدرسة والاجتماعية التي كانت تجارب سلبية ومحاولة تحديد ما هي المحفزات. لاحظ ما الأنشطة ساعدته على الشعور على نحو أفضل بعد ذلك. العمل معا لتحديد الأنشطة التي تساعده على الشعور أكثر هدوءا، وأكثر في السيطرة والدوافع.

الخطوة 2

النظر في شراء أو تثبيت أرجوحة أو أرجوحة، أو استخدام اليومي للتقلبات في حديقة مجاورة. وقد تبين أن الأنشطة التي تنطوي على الحركة لتقليل المواد الكيميائية الإجهاد في الدماغ، وسوف تساعد المراهقين لتهدئة أو يشعرون أكثر تنظيما. الترامبولين والكراسي الهزاز هي أيضا مفيدة.

الخطوة 3

شارك في سن المراهقة في العمل الثقيل مثل الركوب والحفر والقطع والمكنسة، والتي من شأنها أن تعطي المدخلات بروبروسيبتيف التي هي تهدئة وتنظيم. قد يشعر المراهق العميق في إثارة أكثر إثارة ودوافع بعد القيام بعمل العضلات الثقيلة. الضغط العميق يمكن أيضا أن تكون مفيدة. بعض المراهقين يستفيدون من التدليك، بينما يشعر الآخرون بمزيد من التأهب بعد استخدام فرشاة الأسنان بالاهتزاز. خطة أفضل الأوقات من اليوم للقيام بهذه الأنشطة.

الخطوة 4

تعرف على ما يبدو تهدئة أو تحفيز المراهقين. قد يساعد تشغيل الموسيقى الناعمة المراهقين على الاسترخاء والتركيز بعد يوم شاق في المدرسة، أو لعب الضوضاء الطبيعية في الخلفية قد يساعدها على التركيز على الواجبات المنزلية. بعض المراهقين العثور على ضجيج ميزة المياه أو حوض السمك الأسماك مهدئا، في حين أن المراهقين السبات العميق قد يشعر تنشيط بعد الاستماع إلى موسيقى البوب. تقرر كيف ومتى لدمج هذه الأنشطة السمعية في الروتين اليومي.

الخطوة 5

تقليل الفوضى إذا كان المراهق الخاص بك بسهولة أكثر من حفز وغضب من بيئة فوضوي. حافظ على نظافة مساحة العمل وتوفير خيارات تخزين فعالة للقرطاسية. تذكر أن الألوان يمكن أن يكون تهدئة أو تحفيز، لذلك استخدام الألوان بحكمة في منزلك.

الخطوة 6

فكر في الروائح والأذواق التي يجدها المراهق مفيدا.قد يجد المراهقون الخمولون أن مضغ الحلويات الحامضة والنعناع القوية أو تناول الحمضيات يبقيه في حالة تأهب، في حين أن المراهقين المهيجين قد يجدون رائحة تهدئة الفانيلا. مساعدة طفلك في سن المراهقة لتخطيط كيفية استخدام الروائح والأذواق مفيدة في نقاط مختلفة في يومه.

الخطوة 7

تحدث إلى مدرسة المراهقين. ومن شأن الاستفادة من الأنشطة الحسية المنتظمة خلال اليوم الدراسي أن يساعد المراهقين على العمل بفعالية أكبر. إذا لم تكن المدرسة في سن المراهقة مقتنعة، اطلب منهم السماح بها لفترة تجريبية ثم تقييمها. بعض الأفكار هي: أخذ فواصل ممارسة موجزة على المشي، وتمتد، والقيام بوشوبس أو القفز الرافعات. والاستفادة من لاعب الصوت للاستماع إلى الموسيقى التي البلسم أو يحفز لها. مما يسمح لها بالتملل مع كائن بسط أو اسفنجي في جيبها. أو السماح لها بالمضغ على كائن مقبول. تجربة مواقف جلوس مختلفة في الفصول الدراسية للعثور على أنسب واحد.

أشياء تحتاج

• مجلة
• مجموعة متنوعة من الأشياء سهلة الحصول عليها وفقا لاحتياجات المراهقين

نصائح

• من الضروري استشارة الطبيب المعالج الذي يتم تدريبه في التكامل الحسي للإشراف ورصد النظام الغذائي الحسي لمراهقتك.