كيف تأكل الأناناس في حين التمريض
جدول المحتويات:
الفواكه والخضروات هي جزء مهم من النظام الغذائي الخاص بك - وخاصة عندما كنت الرضاعة الطبيعية، وتوفير العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على صحتك ومساعدة الخاص بك تنمو الطفل. الأناناس، مصدر غني من كل من الألياف وفيتامين C، هو خيار جيد بشكل خاص عندما كنت التمريض. ومع ذلك، لأن طفلك الرضاعة الطبيعية يأكل كل ما تأكله، ولأن الرضع هم في خطر كبير بشكل خاص للأمراض التي تنتقل عن طريق الغذاء، يجب عليك اتخاذ بعض الاحتياطات لضمان الأناناس الخاص بك هو آمن.
فيديو اليوم
الخطوة 1
اغسل يديك بالماء والصابون، ثم شطف جيدا من أناناس كامل تحت الماء الجاري. على الرغم من أنك لا تأكل جلد الأناناس، الشطف مهم لأن الميكروبات يمكن أن تنتقل من جلد الأناناس إلى لحمه أثناء القطع. قطع الجلد، النرد الأناناس إلى قطع وتخزينها في نظيفة، حاوية بلاستيكية محكم في الثلاجة.
الخطوة 2
تجنب الأناناس الطازج والمقطع مسبقا، ولا سيما كما يمكن تقديمه في أسواق المزارعين وقفزات الطرق، إلا إذا كنت ذاهبا لطهي الطعام. ليس لديك أي وسيلة لمعرفة ما هي إجراءات الصرف الصحي التي استخدمت أثناء القطع. بدلا من ذلك، اختيار الأناناس المعلبة أو المجمدة. عملية التسخين المستخدمة في تعليب يقتل أي الميكروبات. يجب غسل الأناناس المجمد أثناء المعالجة.
الخطوة 3
تفقد حاويات عصير الأناناس وحدد فقط تلك المدرجة على أنها خضعت للبسترة. ووفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، هناك صلة بين تفشي الأمراض وعصائر الفاكهة غير المبستر. على الرغم من أن معظم العصائر غير المبستر مطلوبة قانونيا لتحمل تسمية تحذير، تلك التي تباع في أسواق المزارعين ليست، لذلك قد ترغب في تجنب هذه.
الخطوة 4
تبريد جميع الأناناس. حتى إذا طهي في أطباق مثل لحم الخنزير الأناناس، والحامض موجودة بشكل طبيعي في الأناناس لن تتوقف الميكروبات الخطرة من النمو. يجب وضع جميع بقايا الطعام في الثلاجة خلال ساعتين من الطهي.
أشياء ستحتاج
- صابون اليد
- تنظيف المطبخ بالوعة
- قطع المجلس
- سكين
نصائح
- التغذية السليمة تساعد الأمهات الجدد التعامل مع التغيرات الهرمونية التي تحدث قريبا بعد الولادة ويساعد على تقليل خطر الاكتئاب الخطير بعد الولادة.
تحذيرات
- تجنب الأناناس مع البقع الناعمة، رائحة الحامض أو البقع الملونة. كل هذه علامات على التلف. إذا كنت يجب التعامل مع الطعام المدلل من أجل التخلص منه، وارتداء قفازات وغسل يديك بعد ذلك.
