كيفية العثور على مقياس وزن دقيق

من الضروري أن يكون لديك مقياس الوزن في المنزل إذا كنت جادا في اللياقة البدنية وفقدان الوزن. يمكن للمقياس أن يخبرك عندما تحتاج إلى تحسين، ويشجعك عندما تشعر بالإحباط. يمكنك شراء مقياس الحمام في أي مكان تقريبا، ولكن الحصول على مقياس دقيق هو المفتاح. بعض المقاييس توفر ميزات الهوى مثل آلة حاسبة مؤشر كتلة الجسم. إذا كنت ترغب في حجم سوبد المتابعة، أو خيار لا الرتوش، وشراء مقياس دقيق هو أهم ميزة.

فيديو اليوم

الخطوة 1

حدد ما إذا كنت ترغب في شراء مقياس التوازن أو مقياس الحمام. موازين شعاع التوازن، والمعروف أيضا باسم جداول الطبيب أو جداول الطبيب، وتستقيم وتولي مساحة أكبر من نطاق الحمام، على الرغم من أنها تميل إلى أن تكون أكثر دقة. إذا كنت ترغب في مقياس أدق المتاحة، وشراء مقياس التوازن شعاع.

الخطوة 2

حاول جداول في شخص. لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كان مقياس دقيق أو معايرة بشكل صحيح عندما كنت امر على الانترنت. حتى إذا كنت متأكدا من الماركة التي ترغب في شرائها، اختبر المقياس الذي تخطط لشراءه شخصيا قبل شرائه.

الخطوة 3

الذهاب إلى مكتب الطبيب للحصول على وزنه من قبل المهنية. نسأل عن الوزن المحدد وكتابة عليه. يرتدي نفس الملابس التي ارتدتها في مكتب الطبيب، جرب المقاييس لمعرفة ما إذا كان القراء يتطابق مع الوزن الذي تلقيته في مكتب الطبيب.

الخطوة 4

اختبر المقياس. الوقوف على نطاق مع قدميك بعيدا قليلا وانتظر عدة ثوان. إذا كنت اختبار مقياس الحمام، وجعل علما القراءة الوزن. إذا كنت تستخدم مقياس شعاع التوازن، حرك شريط وزن 100 رطل درجة واحدة إلى اليسار حتى يسقط المقياس إلى اليمين، ثم حرك شريط درجة واحدة إلى اليسار. حرك شريط الوزن 1 جنيه بلطف حتى يتم تعليق مقياس بالضبط مركز. جعل ملاحظة الوزن القراءة.

الخطوة 5

وزن نفسك ثلاث إلى خمس مرات على نفس المقياس، مع ملاحظة أي تناقضات الوزن من العدد الأصلي الخاص بك. يجب أن يقرأ مقياس دقيق نفس الوزن في كل مرة، شريطة أن ترتدي نفس الملابس.

الخطوة 6

تحديد ما إذا تم معايرة المقياس بشكل صحيح. يتم معايرة جداول الحمام مع قراءات الطلب إذا نقاط الاتصال في "صفر" عندما لا يوجد وزن على نطاق. إذا كانت نقاط الاتصال أعلى أو أقل من الصفر، لا يتم معايرة المقياس بشكل صحيح.

نصائح

• لا ترتدي الأحذية بينما تزن نفسك لقراءة أكثر دقة.

تحذيرات

• قد يكون وزن الوسواس علامة على اضطراب الأكل - اتصل بطبيبك إذا كنت تزن نفسك أكثر من مرة في اليوم.