كيفية الحصول على أفضل الرصيد على بيرويتس

عليك أن تبدأ مع الإعداد الصحيح، مزامنة الحركات الخاصة بك والبدء في بقعة رأسك، ولكن كنت لا تزال تجد نفسك تسقط من البيرويت الخاص بك. إذا، الطبقة بعد الطبقة، كنت الفزع مركز العمل لأنك تعرف البيرويت قادمون، فقد حان الوقت لمعالجة قضايا التوازن الخاص بك. تبدأ عن طريق تصوير الفيديو تتحول لمعرفة ما إذا كان هناك أي أخطاء تقنية صارخة كنت قد غاب، ثم فحص حركتك لمزيد من الأخطاء الدقيقة.

>

فيديو اليوم

الخطوة 1

ممارسة محاذاة الجسم المثالي أمام المرآة قبل أن تتحول. وفقا ل "الرقص الروح مجلة"، فإنه يأخذ محاذاة الجسم السليم وطن من القوة لاستكمال بيرويت الكمال. وتشمل الأخطاء الشائعة رفع الورك العمل الخاص بك، يجلس منخفضة جدا على الجانب الداعم الخاص بك أو نسيان الموقف العلوي من الجسم. تخيل الطاقة تذهب إلى الأرض من قدم دعم الخاص بك في حين ترتفع الطاقة من خلال جسمك من قدمك في باسيه.

الخطوة 2

اختر كائن على الفور والتمسك به. انظروا إلى الكائن الخاص بك - يجب أن يكون على مستوى العين - قبل أن تتحول، ثم سوط رأسك في جميع أنحاء للعثور عليه مرة أخرى في حين يلتقط جسمك حتى أثناء منعطف. اكتشاف ببطء شديد أو بسرعة كبيرة جدا يمكن أن تدمر مع رصيدك. إذا كنت تسير لعدة تناوب خلال بيرويت الخاص بك، تذكر أنه يجب عليك القيام بقعة كاملة في كل مرة تماما كما تفعل بدوره الكامل. على سبيل المثال، إذا كنت تسير لثلاثية بيرويت يجب أن تجد الكائن مع عينيك ثلاث مرات.

الخطوة 3

إبطاء دورك. قد يبدو هذا غير بديهية، كما كنت تفترض أسرع كنت تدور المزيد من التناوب يمكنك الحصول عليها قبل أن تسقط من المنعطف. وفقا ل "مجلة بوانت"، ومع ذلك، تباطؤ دورك يمكن أن تساعدك على الحفاظ على رصيدك لفترة أطول، وبالتالي الحصول على مزيد من التناوب. لعب قطعة بطيئة من الموسيقى للمساعدة في العثور على إيقاع الداخلي لدوركم.

الخطوة 4

قم بإزالة التوتر من عضلاتك وحياتك. وقال دانيال لويس، عميد الرقص في مدرسة العالم الجديد للفنون، "مجلة الرقص" أن التوتر غير الضروري غالبا ما يجعل الراقصين يفقدون توازنهم. يمكن أن تمتد غير لائق أو الكثير من التوتر يسبب العضلات المتوترة. إذا كنت لا يمكن تقليل الضغوطات في حياتك، مثل العلاقة أو مشاكل الأسرة، "مجلة الرقص" يوصي باستخدام التنفس الإيقاعي لإبعاد التوتر. محاولة التنفس في أنفك لأربع تهم، وعقد لأربع تهم، ثم التنفس لمدة أربع تهم في حين تخيل التوتر الهروب من كل العضلات.