كيفية التخلص من عقدة في العضلة ذات الرأسين

عقدة في العضلات هي نتيجة للإصابة التي تسبب تشنجات العضلات. إذا لم يتم علاج تشنج، فإنه يمضي لتشكيل عقدة في العضلات. كما يمكنك التحرك خلال النهار، والعضلات دورة وإيقاف مع حركات مختلفة. تشنج غير المعالجة يجعل العضلات البقاء التعاقد في كل وقت. في نهاية المطاف العضلات الزائد وتشكل عقدة. علاج تشنج العضلات يمكن أن تساعد في الحد من عقدة العضلة ذات الرأسين، ولكن إذا لم يتم علاج مصدر الألم، وسوف تتكرر تشنج والعقدة.

فيديو اليوم

علاج العضلة ذات الرأسين عقدة

->

تدليك الذراع.

علاج عقدة العضلات في العضلة ذات الرأسين يمكن أن تدار ذاتيا أو الحصول عليها من الرعاية الصحية المهنية مثل العلاج الطبيعي. وتشمل خيارات العلاج الذاتي تمتد، والتدليك المحلي، وتطبيق الحرارة أو البرد والعلاج بالابر. وتشمل وسائل العلاج الممكنة الأخرى العلاج بالتدليك، والوخز بالإبر واستخدام الموجات فوق الصوتية أو التحفيز الكهربائي. العلاج الطبيعي والمعالجين التدليك أداء العلاج بالتدليك. العلاج الطبيعي أيضا تطبيق الموجات فوق الصوتية أو التحفيز الكهربائي.

الوخز بالإبر والعلاج بالابر

->

الوخز بالإبر والأدوات.

العلاج بالابر والوخز بالإبر هي العلاجات الجسم التقليدية الصينية. يتم تطبيق كل منها على نقاط محددة على الجسم يسمى خطوط الطول. العلاج بالابر هو الاختلاف من الوخز بالإبر. ضغط الإصبع العميق على نقاط الوخز بالإبر يأخذ مكان صغير، الإبر الدقيقة المستخدمة في الوخز بالإبر. قد تكون قادرا على أداء العلاج بالابر على عضلة ذات الرأسين الخاص بك، ولكن الشخص الذي يتم تدريبه في العلاج بالابر يجب أن يرشدك على الموقع الصحيح وتظهر لك هذه التقنية.

الذاتي تدليك

->

امرأة الذراع الذاتي للتدليك.

بعض أشكال التدليك يمكن أن تدار ذاتيا، في حين أن البعض الآخر يتطلب العلاج بالتدليك المدرب. شكل واحد من التدليك الذاتي يمكنك استخدامها على العضلة ذات الرأسين معقود هو الإنزلاق. لإجراء انزلاق، ضع راحة يدك على العضلة ذات الرأسين. والحفاظ على أصابعك معا ولكن عقد الإبهام حتى الإبهام والسبابة تشكل V. انسلق يدك صعودا وهبوطا في العضلات مع ما يكفي من الضغط ل إندنت الجلد. انزلق حتى تشعر العضلات الدافئة تحت أصابعك.

تمتد

->

امرأة تمتد الأسلحة.

تمتد العضلات يمكن أن تقلل من تشنج وتقليل الميل لعقدة لتشكيل. تمتد بعد أن كنت قد تحسنت لمنع زيادة تشنج. لتمتد العضلة ذات الرأسين الخاصة بك، ضع يدك ممدودة أمامك على الحائط على مستوى الكتف. إبقاء اليد على الحائط وتدوير جسمك حتى كنت تواجه بعيدا عن الجدار. سوف تشعر أنك تمتد في العضلة ذات الرأسين.عقد الموقف لبضع دقائق، ثم الاسترخاء وتكرار عدة مرات.

اعتبارات أخرى

->

طبيب فحص نبض المريض.

إذا كنت لا تزال تواجه عقدة في العضلة ذات الرأسين، قد تكون تفعل شيئا يتسبب في إصابة العضلات المتكررة أو قد يكون لديك بعض المشاكل الطبية الأخرى التي تجعلك أكثر عرضة لتشنج العضلات، مثل الفيتامينات أو نقص المعادن. انخفاض مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم أو فيتامين (د) يمكن أن تزيد من الميل نحو تشنج العضلات. استشارة أخصائي الرعاية الصحية لاستمرار تشنجات أو عقدة ذات الرأسين التي لا تستجيب للعلاج الذاتي.