كيفية زيادة الذكور الغريزة الطبيعية

العديد من الرجال على بينة من عدد كبير من المنتجات المتاحة لتعزيز الرغبة الجنسية. ومع ذلك، يمكن لهذه الأدوية والمكملات الغذائية وضع لكم في خطر لآثار جانبية عديدة. على سبيل المثال، الفياجرا يمكن أن يسبب احمرار، والصداع واضطراب في المعدة. إذا كنت تعاني من انخفاض مفاجئ في الرغبة الجنسية الخاصة بك، وجعل موعد مع طبيبك. يمكن أن تكون الحالة ناجمة عن اضطراب طبي، مثل السرطان أو مرض عصبي. الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، ويمكن أيضا أن تؤثر سلبا على حملة الجنس من الذكور.

فيديو اليوم

الخطوة 1

تقليل التوتر. الإجهاد يمكن أن تؤثر على حملة الجنس من الذكور، وإيجاد وسيلة للتخلص من الضغوط يوما بعد يوم يمكن أن تساعد. حاول التنفس العميق وغيرها من تقنيات الاسترخاء للحفاظ على الإجهاد في الخليج.

الخطوة 2

قضايا العلاقة العنوان. إذا كنت تواجه مشكلة مع شريك حياتك، ومن المرجح أن تعاني من محرك الجنس. التواصل مع شريك حياتك أو النظر في علاج الأزواج للعمل من خلال المشاكل الخاصة بك.

الخطوة 3

التحرك على أساس يومي. ممارسة الرياضة يمكن أن تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وجسمك. ومن المرجح أن تتجاوز هذه المشاعر إلى غرفة النوم. اتباع نظام غذائي صحي كذلك. إذا كنت يعانون من زيادة الوزن، وفقدان الوزن عن طريق تقييد السعرات الحرارية اليومية. تناول 500 سعرات حرارية أقل يوميا يمكن أن تساعدك على تحقيق فقدان الوزن التدريجي من جنيه واحد في الأسبوع.

الخطوة 4

التوابل حتى الحياة الجنسية. إدخال شيء جديد في غرفة النوم يمكن أن تساعد بشكل طبيعي زيادة الرغبة الجنسية للذكور. يمكن دمج الفيديو والألعاب ودور اللعب لتحصل على مزاج الجنس. تحدث مع شريك حياتك لمعرفة الأشياء التي تريد تضمينها في غرفة النوم.

الخطوة 5

تناول الأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية. هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تضمينها في النظام الغذائي الخاص بك لتعزيز بطبيعة الحال الرغبة الجنسية الخاصة بك. الكرفس يحتوي على الهرمونات التي يمكن أن تشجع التحفيز الجنسي. الغذاء عالية في الزنك، مثل المحار، ويمكن زيادة التستوستيرون وإنتاج الحيوانات المنوية. المكسرات المساعدات في إنتاج هرمون الذكور لأنها مرتفعة في الأحماض الدهنية الأساسية.