كيفية زيادة أكسيد النيتريك في الجسم بدون أرجينين

أكسيد النيتريك، أو نو، هو مركب كيميائي يساعد على تدفق الدم المعتدل في الجسم عن طريق الاسترخاء جدران الأوعية الدموية. عندما تستريح الأوعية الدموية، يمكن أن يتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين. جسمك يجعل لا بشكل طبيعي عن طريق تصنيع الأحماض الأمينية L- أرجينين. يمكنك الحصول على L- أرجينين من النظام الغذائي الخاص بك، ولكن جسمك أيضا يجعل من الطبيعي. بعض الأفراد يأخذون مكملات L- أرجينين لزيادة مستويات نو. ومع ذلك، فمن الممكن لزيادة مستويات نو الخاص بك دون أخذ الملحق أرجينين.

فيديو اليوم

الخطوة 1

خذ ملحق أكسيد النيتريك. لا توجد مكملات متوفرة في قسم الملحق من مخازن المخدرات مربع كبير، ومخازن المواد الغذائية الصحية والمتاجر التي تتخصص في المكملات الغذائية. أخذ المكملات الغذائية وفقا لتعليمات الشركة الصانعة للجرعات، ولكن دائما التشاور مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل اتخاذ أي مكملات.

الخطوة الثانية

التمرين. أداء 30 دقيقة على الأقل من ممارسة القلب والأوعية الدموية معظم أيام الأسبوع. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يزيد إنتاج الجسم من سينتاس أكسيد النيتريك، والانزيم يستخدم الجسم لتحويل L- أرجينين القائمة إلى نو.

الخطوة 3

تناول وجبة واحدة يوميا من 50 إلى 70 في المئة الشوكولاته الداكنة. الفلافانول في الكاكاو يزيد من إنتاج جسمك من نو، وفقا لتحليل التلوي نشرت في يونيو 2010 في "بي إم سي الطب."

الخطوة 4

استشر طبيبك حول الأدوية لعلاج ضعف الانتصاب. الفياجرا وغيرها من الأدوية إد تحسين وظيفة الانتصاب عن طريق رفع مستوى أكسيد النيتريك في الدم. هذه الأدوية ليست مناسبة للجميع ويجب أن تنظر فقط لهم إذا كنت تعاني من الضعف الجنسي.

أشياء ستحتاج

• ملحق أكسيد النيتريك
• 50-70 في المئة الشوكولاته الداكنة