كيفية زيادة وظيفة الغدة الصعترية

الغدة الصعترية هو جهاز حيوي للتنمية السليمة للجهاز المناعي للمواليد الجدد. ومع تعرض الجهاز المناعي للخطر، فإن الأطفال حديثي الولادة الذين يعانون من اختلال وظيفي أو غير ناجم عن الغدة الصعترية معرضون للإصابة بالأمراض المعدية. كما تقدم في العمر، والغدة الصعترية يقلل في الحجم ويصبح أضعف. عند هذه النقطة، يجب أن يكون الجهاز المناعي الخاص بك كامل النمو وقوية، ولكن عند إدخال الشيخوخة الخاصة بك انخفاض الغدة الصعترية والأعضاء الأخرى يؤدي إلى جهاز المناعة أقل كفاءة. ومع ذلك، فإن الانخفاض ليس شديدا كما هو الحال في حديثي الولادة. هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين أداء الغدة الصعترية وتعزيز جهاز المناعة.

فيديو اليوم

الخطوة 1

تستهلك المكملات الغذائية مثل إشنسا، الورود وورق الزيتون. ويمكن العثور على هذه المكملات الغذائية في شكل المحفظة وترتبط إلى تعزيز جهاز المناعة وتحسين صحة الغدة الصعترية.

الخطوة 2

تناول خمسة إلى سبعة حصص من الخضروات يوميا، وخاصة الخضراوات مثل القرنبيط والقرنبيط والملفوف. هذه الخضار تحتوي على الجلوكوزينولاتس، التي تحارب السرطان وغيرها من التشوهات الخلوية ويمكن أن تساعد على حماية وتعزيز الغدة الصعترية.

الخطوة 3

تستهلك الأطعمة الغنية بفيتامين C وفيتامين E أو تلك الغنية بالمضادات الأكسدة. سوف مضادات الأكسدة البحث في خلية الغدة الصعترية للتلف الجذور الحرة التي يمكن أن تقمع عمل طبيعي من خلايا الغدة الصعترية.

الخطوة 4

قم بممارسة الرياضة يوميا للتأكد من أن الدم يتداول في جميع أنحاء الجسم والغدة الصعترية. زيادة تدفق الدم سوف يضمن إزالة الغدة الصعترية منتجات النفايات فورا ولا تسبب ضررا على الغدة الصعترية. وعلاوة على ذلك، سيتم نقل المغذيات الرئيسية حول الجسم بسرعة أكبر، مما يسمح للانتعاش أسرع أن يحدث.

نصائح

• وفقا للدكتور جيف ميغدو، تمارين اليوغا مفيدة بشكل خاص لتحسين أداء الغدة الصعترية. قد ترغب في طلب مدرب اليوغا المهنية لمعرفة مواقف محددة التي تساعد على فتح منطقة الصدر والرقبة للغدة الصعترية.

تحذيرات

• قبل أن تستهلك أي مكملات غذائية، وتغيير نظامك الغذائي أو نمط التمرين، استشر طبيبك للتأكد من أن هذه التدابير آمنة بالنسبة لك. تغيير روتينك اليومي قد يتداخل مع الأدوية التي قد تتناولها، لذا فإن التشاور مع طبيبك أمر حيوي لمنع حدوث ردود فعل سلبية على التغييرات.