كيفية الحفاظ على بار السلطة في الثلاجة

"نحن نسقط، نقسم نحن نقف"، هو شعار جيد أن نأخذ في الاعتبار إذا كنت ترغب في الحفاظ على سلطة سلطة جديدة في الثلاجة. حفظ العناصر معا يمكن أن يؤدي إلى الخضار ذابلة، سوجي. حفظها فصل يساعد على الحفاظ على الأطعمة الطازجة ونقية، مع الحفاظ على نكهات فريدة من نوعها. إعداد العناصر المقبلة لخيار الغداء وصحية والعشاء مريحة يستغرق سوى بضع دقائق لإنشاء.

>

فيديو اليوم

الخطوة 1

نظف الثلاجة لجعل مساحة لمنطقة للسلطة شريط البنود. اقرأ دليل الثلاجة للتأكد من أنك تفهم كيفية اختيار أفضل درجات الحرارة وإعدادات الهواء لدرج نباتي هش ودرج اللحم.

الخطوة 2

جمع الحاويات التي سوف تستخدم للسلطة شريط البنود. اختيار مجموعة متنوعة من الحاويات الصغيرة، محكم. اختيار أكثر حاويات صغيرة، بدلا من عدد قليل منها أكبر. وهذا يسمح لك للحفاظ على المواد الغذائية منفصلة، ​​والحفاظ على النكهات والروائح منفصلة ومتميزة.

الخطوة 3

ضع العبوات على درج منحدر إذا كنت ترغب في أن تكون قادرا على خدمة نفسك دون إزالة حاويات فردية من الثلاجة في كل مرة.

الخطوة 4

اكتب قائمة بالعناصر التي تريدها في شريط السلطة. شراء، وغسل وإعداد العناصر. جوليان قطع البنود مثل الجزر والكرفس إذا كنت ترغب في تناول الطعام بشكل منفصل، أو الزهر أو أجاد لهم إذا كنت ترغب في مزجها في سلطة. تدور الخضار الرطب والخضر في الدوار سلطة لإزالة المياه الزائدة. اضغط الخضار الرطبة بين المناشف الورقية لإزالة المياه الزائدة.

الخطوة 5

يغلي وقشر البيض، ولكن لا شريحة أو تنهار لهم حتى كنت على استعداد لاستخدامها. ترك الفواكه والخضروات القائمة على الماء - مثل الطماطم والخيار والبرتقال والأناناس - كلها حتى كنت على استعداد لاستخدامها. النظر في الطماطم الكرز بدلا من شرائح الطماطم للطماطم أعذب. شراء الجبن تمزيقه في أكياس الأغلاق.

الخطوة 6

ضع العناصر النباتية الكبيرة، مثل الجزرة وعصي الكرفس، في حاويات من الماء. وضع العناصر الصغيرة والخضر في حاويات مع المناشف الورقية في الجزء السفلي والعلوي. والمناشف الورقية تمتص الرطوبة الزائدة التي يمكن أن تجعل الخضار الذبول. وضع اللحوم المطبوخة في حاويات مع المناشف الورقية للسماح لهم لامتصاص الدهون الزائدة. دع المواد المطبوخة، مثل البيض والدجاج المشوي، تبرد قبل وضعها في حاويات محكمة الإغلاق والثلاجة.

الخطوة 7

إذا كانت الحاويات غير واضحة، ضع علامة على كل حاوية باسم العنصر داخلها، باستخدام قطع من شريط اخفاء. وضع الشريط على جبهات أو قمم الحاويات لسهولة الرجوع إليها.

الخطوة 8

حافظ على ضمادات قليلة الدسم مفيد للحفاظ على محتوى الدهون أسفل في السلطات الخاصة بك. قد تحتوي الزيوت القائمة على الزيت والخل على دهون، ولكن إذا كانت الدهون تأتي من زيت الزيتون، فهي خيار أكثر صحة من الدهون غير المشبعة.

أشياء ستحتاج

• حاويات صغيرة
• مناشف ورقية
• سلطة الدوار
• سكين
• اخفاء الشريط
• علامة