كيفية التعلم إلى رولر سكيت

التزلج على الجليد هو متعة، نشاط سريع، ويمكنك التحرك إلى الأمام، إلى الوراء وحتى الزوج مع شريك مرة واحدة لديك ما يكفي من الخبرة. يمكن أن يكون التعلم لتزلج الأسطوانة تحديا صعبا؛ سوف تسقط قبل أن تحصل في نهاية المطاف على أسس ثابتة. ولكن إذا كنت وضعت في وقت الممارسة بما فيه الكفاية وتعلم الشكل المناسب وتقنية، يجب أن تكون خارج والمتداول في أي وقت من الأوقات.

فيديو اليوم

الدروس المستفادة

أخذ الدروس من مدرب معتمد يساعدك على تعلم المهارات اللازمة للتزلج على الأسطوانة. يمكن للمدربين يعلمك أن تبقى متوازنة على الزلاجات وتوجيه واضح من كل المطبات والكدمات التي يمكن أن تأتي مع السقوط. الدروس تساعدك على تعلم التقنية المناسبة لبدء وإيقاف. كما كنت ممارسة مع مدرب، سوف تكون تدريجيا قادرة على بناء السرعة في حين التغلب على الخوف من السقوط.

معدات الحماية

شراء - أو تأجير - التزلج على الجليد الأسطوانة خطوة هامة للمبتدئين. ارتداء الزلاجات الكبيرة جدا يمكن أن يسبب لك الوقوع، حتى لو كنت تتحرك مع تقنية المناسبة. الزلاجات الصغيرة جدا يمكن أن تؤذي قدميك وتسبب لك خلط ورق اللعب بدلا من تزلج. يجب عليك دائما ارتداء خوذة، والكوع والركبة وسادات المعصم يمكن أن تمتص تأثير من السقوط كما كنت تعلم لتزلج الأسطوانة. يساعد ارتداء معدات الوقاية أيضا على تقليل الخوف من السقوط ويتيح لك التركيز بشكل كامل على التزلج.

حركة الجسم

تعلم موقف وحركات التزلج الأساسية حتمية للمبتدئين. لتبدأ من وضع الوقوف، والكعب من كل تزلج الأسطوانة معا والأصابع تنتشر بعيدا، وتشكيل "V" الشكل. الاسترخاء جسمك وثني الركبتين قليلا قبل دفع قبالة مع أي من القدمين. إذا كنت تدفع قبالة مع القدم اليمنى، الساق اليمنى يخرج إلى الجانب. كما تحصل على المتداول، ودفع قبالة مع القدم اليسرى وجلب الساق اليسرى إلى الجانب. استمر بالتناوب مع كل قدم، ولكن يمكنك اختيار الانزلاق لفترة من الوقت قبل استئناف عملية الدفع. إبقاء ذراعيك إلى الجانب لتحقيق التوازن، والحفاظ دائما رأسك وعينيك مفتوحة لتجنب الاصطدامات.

علامات التوقف

التزلج على الجليد هو ببساطة دفع قبالة مع كل قدم والسماح للعجلات القيام بهذا العمل. في نهاية المطاف، عليك أن تتوقف، وهناك نوعان من التقنيات الشعبية التي هي آمنة وفعالة. معظم التزلج على الأسطوانة لها سدادات مطاطية تعلق تحت كل اصبع القدم. سدادات بمثابة الفرامل، ويمكنك تحويل اصبع القدم إما تزلج لأسفل واسحب سدادة. لمزيد من الضغط الذي تضعه على سدادة، وأسرع توقف. و "T" وقف فعال أيضا للمتزلجين الأسطوانة جديدة. لتنفيذ "T" وقف، وتحويل أقوى قدمك جانبية والاحتفاظ بها وراء قدمك أضعف. لمس غص القدم الخاص بك أقوى مع كعب القدم أضعف للوصول إلى توقف آمن.