كيفية جعل ضغط ساخن محلية الصنع
جدول المحتويات:
بعد التمرين المكثف في الصالة الرياضية، قد يكون الشباك في السرير مع ضغط ساخن فقط ما أمر الطبيب. التهاب، ضيق العضلات وصلابة سوف تذوب بعيدا عن الدفء هناء. إذا كان مجلس الوزراء الطب منزلك هو جديد من زجاجات المياه الساخنة، لا تهتم الذهاب إلى المتجر. جعل ضغط محلية الصنع في المفاجئة مع لوازم ربما يكون لديك في متناول اليد.
فيديو اليوم
الخطوة 1
->
املأ وعاء ميكروافابل كبير مع حوالي نصف لتر من الماء. ميكروويف الماء على ارتفاع لمدة دقيقة واحدة، ثم إزالة وعاء من الميكروويف. استخدم مقابض الفرن إذا لزم الأمر عند التعامل مع وعاء ساخن. أو تسخين الماء في قدر على الموقد لمدة خمس دقائق.
الخطوة 2
->
ضع الوعاء على العداد وأدخل قطعة قماش قطنية نظيفة في الماء الدافئ، وغمره حتى يشبع. ضغط المياه الزائدة بحيث لا بالتنقيط.
الخطوة 3
->
أضعاف القماش في مستطيل وتمزيق قطعة من البلاستيك واضحة التفاف التي هي كبيرة بما فيه الكفاية لتغطية القماش. وضع التفاف التمسك على القماش للمساعدة في ختم في الرطوبة والحرارة.
الخطوة 4
->
ضع قطعة قماش قطنية جافة أخرى على التفاف بلاستيكي لمنعه من التمزق واستيعاب أي رطوبة زائدة. إذا رغبت في ذلك، التفاف الشريط الطبي حول حواف اثنين من الملابس والتفاف من البلاستيك لعقد ضغط معا.
الخطوة 5
->
ضع الضغط على الجزء الجسم المريض مع الجانب القماش التي تواجه بشرتك. تطبيق الشريط الطبي أو ضمادة مرنة حول جزء الجسم وضغط لإبقائه في المكان.
الخطوة 6
->
ترك الضغط على حتى يبرد إلى درجة حرارة الغرفة. إذا رغبت في ذلك، تسخين وعاء من الماء وتراجع ضغط في ذلك مرة أخرى. تطبيق شريط جديد لإعادة تطبيق ضغط على بشرتك.
أشياء ستحتاج
- ميكروافابل السلطانية
- المياه
- فرن القفازات
- الأعشاب مثل العرعر أو البابونج، اختياري
- القطن الملابس
- واضح البلاستيك التفاف
- الطبية الشريط أو ضمادة مرنة
- سوسبان، اختياري
- المتداول دبوس، اختياري
نصائح
- إدراج الأعشاب أو الزيوت الأساسية في وسط ضغط مطوية، إذا أردت. إضافة 1 إلى 2 ملاعق صغيرة من زيت العطاس لتخفيف الالتواء والكدمات وتورم. إضافة الزهور البابونج ل إيراشيس، مشاكل الجلد والألم العام.
تحذيرات
- لا تستخدم الكمادات الدافئة على الجلد الذي يتم ثقبه أو كسره أو نزيفه. دائما اختبار الماء لضمان أنه دافئ، وليس السمط، قبل تطبيق ضغط على بشرتك. استشر الطبيب إذا كنت تعاني من ألم شديد.
