كيفية تسخين البيض المخفوق

البيض هي جزء من اتباع نظام غذائي صحي. على الرغم من أن البيض تلقى سمعة سيئة لفترة من الوقت بسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم، والبيض لديها فوائد غذائية أكثر من المخاطر الصحية. البيض هي بروتينات كاملة ذات جودة عالية تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة. البيض يكون التمييز من كونها واحدة من الأطعمة الوحيدة التي تحتوي على فيتامين D. وبطبيعة الحال البيض المخفوق هي خيار جيد لتناول الإفطار الصحي ويمكن إعادة تسخينها نسبيا سهلة في الميكروويف.

فيديو اليوم

الخطوة 1

تخزين أي بقايا مخلوط البيض في الثلاجة حتى كنت على استعداد لاستخدامها. وهذا سيمنع أي بكتيريا من النمو.

الخطوة 2

ضع البيض المخفوق المتبقي في طبق الميكروويف الآمن. رش القليل من الماء على البيض لمنعهم من الجفاف أثناء الطهي.

الخطوة 3

كوك لمدة 20 ثانية على ارتفاع. تحقق البيض المخفوق الخاص بك لمعرفة ما إذا كانت ساخنة. إذا كانت لا تزال باردة، طهي 20 ثانية أخرى والتحقق مرة أخرى.

الخطوة 4

أكل البيض المخفوق المعاد تسخينه بمجرد أن تكون دافئة بما فيه الكفاية. يمكنك أن تأكل البيض سارعت عادي أو إضافة مع الخضار أو الجبن. يجب ألا تجلس البيض المطبوخ لأكثر من ساعتين.

>

أشياء تحتاج

• الميكروويف الميكروويف السلطانية
• المياه
• البيض المخفوق

التحذيرات

• يجب إعادة تسخين البيض إلى 165 درجة فهرنهايت قبل الاستهلاك.