كيفية استئناف التمارين بعد جراحة الوريد الدوالي

يمكن أن تكون الأوردة الدوالية مرضا مؤلما أو قبيحا يشكل مخاطر صحية لكثير من الأفراد. وفقا للجمعية الأمريكية للجراحة الجلدية، وغالبا ما ترتبط الدوالي مع جلطات الدم وريدي. بعد الجراحة لتصحيح الدوالي، الشفاء الخاص بك هو قصيرة إلى حد ما، ويتم تشجيع ممارسة الرياضة للمساعدة في سرعة الشفاء واستعادة وظيفة الوريد المناسبة. دائما استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة لضمان كنت جيدا بما فيه الكفاية ولا خطر المخاطرة موقع الجراحة.

فيديو اليوم

الخطوة 1

ارتداء جوارب ضغط خلال وقت التمرين. يتم إعطاء جوارب ضغط لك من قبل الجراح الخاص بك لزيادة الدورة الدموية إلى الأوردة المتضررة. قد يؤدي عدم إرتداءها أثناء ممارسة النشاط البدني إلى مزيد من الضغط والضغط على ساقيك، مما يزيد من خطر حدوث تلف وتشكيل الوريد الدوالي الإضافي.

الخطوة 2

ابدأ التمرين ببطء عن طريق المشي بعد يوم من الجراحة. وفقا لدليل فاريكوس الوريد الموقع، يمكنك استئناف النشاط البدني بعد 24 ساعة من الجراحة مع المشي الخفيفة ومصاعد الساق. كما تقدم الشفاء الخاص بك، يمكنك زيادة النشاط الخاص بك، تدريجيا، تنفيذ المشي لمسافات أطول، والركض وركوب الدراجات.

الخطوة 3

ارتداء أحذية مريحة عند ممارسة للحد من الضغط على ساقيك. احرص على دعم قوس قوي والأحذية التي يتم تركيبها بشكل جيد لحجم قدمك. تجنب الأحذية التي تنزلق أو ضيقة جدا، وتأكد من الدانتيل لهم بشكل مريح قبل ممارسة الرياضة.

الخطوة 4

اتبع جدول التمرين لضمان ممارسة الرياضة بانتظام. الحد من ممارسة الروتينية الخاصة بك سوف تمنع فقط التقدم المحرز الخاص بك. نسعى جاهدين لممارسة ثلاثة إلى أربعة أيام في الأسبوع في البداية، إضافة أيام إضافية كما تقدم لك والقوة يعود.