كيفية علاج القرص المنتفخ L5

يمكن للقرص المنتفخ L5 أن يسبب آلام الظهر التي يشع أسفل ظهر ساقك، وفقا لمايو كلينيك. يتكون العمود الفقري الخاص بك من 24 فقرات مع القرص بين كل العظام. هذا الهيكل التشريحي يسمح مرونة أكبر في العمود الفقري الخاص بك والقرص الخاص بك بمثابة امتصاص الصدمات عند المشي أو أداء أنشطة أخرى. ويذكر ميدلاين بلس أن قرص L5 المنتفخ يمكن أن يضغط الأعصاب ويؤدي إلى ألم حاد في جزء من الساق أو الورك أو الأرداف والخدر في أجزاء أخرى. وبالإضافة إلى ذلك، قد تواجه ضعف، أو تشعر بالألم في الساق أو وحيد القدم. اتبع هذه الخطة لعلاج قرص L5 المنتفخة.

فيديو اليوم

العلاجات المحافظة

الخطوة 1

خذوا نزهات صغيرة طوال اليوم لمنع ظهرك من التشديد. تجنب رفع الأشياء الثقيلة. رفع الأجسام الخفيفة عن طريق رفع مع ساقيك وليس ظهرك. احرص على قصر فترة الراحة على يوم واحد أو يومين فقط.

الخطوة 2

ضعي علبة الثلج على ظهرك السفلي إذا كان هذا هو أصل الألم. وضع حزمة الجليد على ظهرك لمدة 20 دقيقة، ثم، وإزالة لمدة 20 دقيقة. كرر هذه الدورة كلما كان ذلك ممكنا للحد من تورم والالتهاب.

الخطوة 3

تطبيق حزمة الحرارة 48 إلى 72 ساعة بعد الأعراض الخاصة بك تبدأ في الاسترخاء عضلات الظهر ومنع الصلابة. بديل بين حزم الجليد والحرارة، إذا كان ذلك ممكنا.

الخطوة 4

تناول الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (نسيدس)، مثل أليف، إيبوبروفين أو موترين للمساعدة في تقليل الألم تورم. اتبع التعلیمات الموجودة علی ملصق الدواء. لا تستخدم ھذه الأدویة لفترة طویلة من الوقت دون التحدث إلی طبیبك.

الخطوة 5

اسأل طبيبك أو المعالج الطبيعي عن تمارين التمدد التي يمكنك القيام بها لتقوية عضلات أسفل الظهر والبطن. أداء هذه التمارين بانتظام لتعزيز أسفل الظهر الخاصة بك والحد من الضغط على القرص L5 انتفاخ الخاص بك.

الخطوة 6

اسأل طبيبك عن حقن الستيرويد فوق الجافية للحد من التورم وتوفير تخفيف الألم.

العلاج الجراحي

الخطوة 1

اسأل طبيبك عن العلاجات الجراحية إذا كانت العلاجات المحافظة غير فعالة.

الخطوة 2

ناقش المخاطر المحتملة، والمضاعفات والنتائج المتوقعة العمليات الجراحية الممكنة، بما في ذلك استئصال اللحاء وقطع القرص. مناقشة المشاكل الطبية الحالية، والأدوية الحالية، والعلاجات المحافظة التي كنت قد حاولت والتاريخ الجراحي السابق.

الخطوة 3

اتبع خطة إعادة التأهيل المقدمة لك من قبل الطبيب أو المعالج الطبيعي لزيادة فرصك في الانتعاش الكامل.

الخطوة 4

منع فتق القرص في المستقبل من خلال تعزيز العضلات الأساسية الخاصة بك، وإدارة وزنك، ورفع الوزن الثقيل مع ساقيك وتجنب أنشطة التواء.

أشياء ستحتاج

• حزمة الجليد
• حزمة التدفئة
• الأدوية المضادة للالتهابات

نصائح

• التماس العلاج الطبي الفوري في لديك ألم حاد أو شديد. معظم L5 أقراص انتفاخ شفاء مع العلاج المحافظ.