أشعر بالسعادة بعد تناول السكر

يستهلك الأمريكيون العاديون 56 رطلا من السكر المضاف في السنة، كتب ديفيد ديسالفو في مجلة فوربس. دماغك "يساوي حوالي 27. 5 ملعقة صغيرة من السكر يوميا أو 440 سعرة حرارية، كل هذا السكر يعني أن لديك مساحة أقل للأطعمة الصحية التي توفر التغذية الصلبة مثل الخضار والفواكه والبروتينات والحبوب الكاملة،

فيديو اليوم

مشاكل في المعالجة

أخصائي طب الأطفال د. روبرت لوستيغ، يسمى السكر السام بسبب الآثار التي يمكن أن يكون لها على جسمك.عندما تستهلك السكر المكرر، مزيج من الفركتوز والجلوكوز، الكبد يجب أن تعمل بجد أكثر مما تفعل عندما تستهلك النشا، والذي يتكون من الجلوكوز وحدها ، حيث ساهمت أشكال السكر السائلة في ضرب النظام الخاص بك بسرعة أكبر من الأطعمة الصلبة، وخاصة الطبيعية الكاملة مثل الفواكه. إذا كنت تفرط في تحميل النظام الخاص بك مع جرعات عالية من السكر، الكبد يغطى الكثير من السعرات الحرارية إلى الدهون. مع مرور الوقت، وهذا يؤدي إلى حالة تسمى مقاومة الانسولين التي جسمك يحرق بشكل غير فعال السعرات الحرارية ومخازن عالية جدا نسبة الدهون، مما تسبب في زيادة الوزن وربما وضع لكم في خطر من النوع 2 السكري والسرطان. تحمل الكثير من الوزن والكون في حالة ثابتة من الالتهاب بسبب استهلاك الكثير من السكر بالتأكيد تجعلك تشعر سيئة.

تحطم وحرق

السكر يوفر لك طفرة فورية من الطاقة، ولكنها ليست طويلة الأمد. مرة واحدة يرتفع السكر في الدم للرد على تدفق السكر والتمثيل الغذائي الخاص بك يحرق من خلال ذلك، تعطل النظام الخاص بك وينتهي بك الأمر السحب. يمكن أن تحدث أعلى مستوياته وأدنى مستوياته بعد تناول السكر نسبة حساسية للسكر أو حالة بريديابتيك، لذلك من المهم ذكر هذه الأعراض لطبيبك.

فراي دماغ

يؤثر الكثير من السكر على الدماغ وكذلك على جسمك. نظام غذائي عالي السكر يسبب عقلك لإنتاج أقل من مادة كيميائية في الدماغ تسمى عامل التغذية العصبية المشتقة من الدماغ، أو بدف، مما يساعد على تشكيل الذاكرة والتعلم. إذا كنت تشعر بالضباب برئاسة بعد تناول السكر، قد تكون تعاني من تأثير تناقص مستويات بدف.

لا يمكن الحصول على ما يكفي

قد تشعر بالضعف بعد تناول السكر بسبب ضعف أجهزة الاستشعار الخاصة بك. ونتيجة لذلك، قد ينتهي بك الأمر في تناول أكثر من احتياجات الجسم الخاص بك، ثم تشعر بعدم الارتياح الكامل والبطء. ووجدت دراسة نشرت في عام 2010 من "الببتيدات" أن الاستهلاك المزمن للسكر يثبط الإشارات في جسمك التي تشير إلى الشبع والتي تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.