إصابات الركبة الجليدية

من المفيد أن يكون التزحلق على الجليد الترفيهية نشاطا ممتعا يقضي على ممارسة الرياضة أثناء التحرك حول الجليد مع الأصدقاء أو أفراد العائلة. تزلج الرقم التنافسي وهوكي الجليد يأتي مع خطر أكبر بكثير. ولكن حتى المتزلجين الترفيهية يعرفون أن سقوط على الجليد الصلب يمكن أن يضر والإصابات في الركبة يمكن أن يؤدي.

فيديو اليوم

الكدمات

الكدمات هي الإصابة الأكثر شيوعا لأي شخص يذهب على الجليد والزلاجات. هناك القليل من العطاء عند ضرب الجليد، وركبتيك غالبا ما تذهب إلى استيعاب الجزء الأكبر من سوء المعاملة. علامات سوداء وزرقاء، وتورم وكدمات غالبا ما ينتج عندما يسقط المتزلج على الجليد. قد يكون غير مريح إلى حد ما ومؤلمة بعض الشيء، لكنها لن تمنع المتزلجين من الخروج على الجليد.

التواء

التواء الركبة إصابات متكررة في التزلج على الجليد والهوكي. سوف المتزلجين الشكل أداء يدور، ويقفز والتقلبات لأنها تؤدي روتيناتهم وهذا يعني ضغط كبير وضعت على الركبة. إذا كنت تهبط بشكل صحيح بعد القفز، فلن تضار. ولكن أي خطوة غاب سوف تضع الضغط على الأربطة في الركبة. وهذا التمدد يسبب سلالة مؤلمة أو سلالة التي تتطلب العناية الطبية وربما يجبر لك على البقاء خارج الجليد.

>

الأربطة الرباط

كل حركة التزلج على الجليد يضع ضغطا ثقيلا على الرباط الصليبي الأمامي، الرباط الجانبي الإنسي والرباط الصليبي الخلفي. عندما كنت تلعب الهوكي، كنت تشارك في رياضة الاتصال وركبتيك غالبا ما تكون في خطر إذا كنت تزلج الصعب في لوحات أو تحصل على فحص من قبل الخصم. يمكنك المسيل للدموع الخاص بك أكل أو مكل - إصابات يكل هي أقل شيوعا بكثير - وهذا النوع من الإصابات غالبا ما تتطلب عملية جراحية التي يمكن أن تبقي لكم من العمل لعدة أشهر. مقدار الوقت الذي تفوت يعتمد على شدة المسيل للدموع وقدرتك على القيام تمارين إعادة التأهيل.

العلاج

المتزلجون الذين يعانون من إصابات في الركبة لديهم لاستخدام الجليد للحد من تورم مباشرة بعد وقوع الإصابة. قد تتطلب إصابات كبيرة عملية جراحية. يمكن للمدربين تقديم ايبوبروفين للحد من الألم. منصات الركبة والأقواس يمكن أن تقلل من خطر الإصابة الإضافية ولكن قد تؤثر على خفة الحركة والتنقل على الجليد. تتطلب جراحة الأربطة الممزقة فترة إعادة تأهيل كبيرة قبل أن يتمكن المتزلج أو لاعب الهوكي من العودة إلى الجليد.