زيادة الدهون في البطن أثناء الحمل

في حين أن زيادة حجم المعدة جزء طبيعي وصحي من الحمل، فإن الحصول على الكثير من الدهون، وخاصة حول المعدة، الأعراض التي يمكن أن تكون غير مريحة وخطيرة على حد سواء. يجب على النساء الحوامل اتباع نصيحة الطبيب فيما يتعلق النظام الغذائي وممارسة الرياضة واختيار مصادر الدهون التي هي عالية في أوميغا 3 و دا مقابل الدهون المشبعة.

فيديو اليوم

الأخطار

النساء اللواتي يكسبن الكثير من الدهون أثناء الحمل يمكن أن يخلق مخاطر صحية لأنفسهن ولأطفالهن. ووفقا للدكتور ريتشارد سي. أدلر من مركز العلوم الصحية بجامعة تينيسي، فإن زيادة خطر الوالدة المبكرة قد تكون مرتبطة بزيادة فائض الدهون في البطن في الأم. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يزيد من كسب الدهون قبل الولادة زيادة فرصة الطفل للسمنة في وقت لاحق من الحياة وخطر الأم لتشخيص مرض السكري الحملي.

وزن صحي

لأن وزن المرأة أسهل في القياس على أساس منتظم من الدهون في الجسم، عادة ما يقيس الأطباء وزنها لتقييم اللياقة البدنية وتكوين الجسم أثناء حملها. يوصي معهد الطب أن النساء من الأوزان الصحية (مع مؤشر كتلة الجسم من 18. 5 إلى 24. 9) كسب 25 إلى 35 جنيه خلال فترة الحمل. وينبغي أن ترتفع نسبة النساء اللواتي يعانين من نقص الوزن (مع مؤشر كتلة الجسم الذي يبلغ 18 عاما أو أقل) بين 28 و 40 جنيها، في حين أن النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن (مع مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 29. 9) ينبغي أن يحصلن على 15 إلى 25 جنيها فقط أثناء الحمل. النساء اللواتي يعتبرن يعانون من السمنة المفرطة طبيا يجب أن يحصلن على 15 جنيها فقط أثناء الحمل.

الوقاية

لتجنب زيادة الوزن أكثر من اللازم أثناء الحمل، توصي وزارة الزراعة الأمريكية بأن النساء الحوامل الأصحاء اللواتي لديهن مؤشر كتلة الجسم بين 18 و 24 سنة. 9 لا يستهلكن سوى 300 سعرة حرارية إضافية يوميا، ويوصي المعهد الوطني للصحة والتميز السريري ب 200 سعر حراري فقط في اليوم. قد تحتاج النساء الذين يعانون من زيادة الوزن إلى استهلاك أقل ولكن يجب أولا التشاور مع أطباء التوليد. يجب اتباع نظام غذائي صحي قبل الولادة وتشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الهزيل، والكربوهيدرات عالية الألياف والفيتامينات والمعادن وحمض الفوليك، 3-4 حصص من الكالسيوم و 6 إلى 8 أوقية. من الماء. وبإذن من الطبيب، ينبغي أن تشارك النساء الحوامل في ممارسة منخفضة التأثير ثلاثة أيام في الأسبوع.

البروبيوتيك

أظهرت دراسة بحثية أجريت عام 2009 شملت 256 امرأة حاملا من قبل جامعة توركو في فنلندا أن النساء اللواتي أخذن البروبيوتيك أثناء حملهن كان أكثر عرضة بنسبة 15 في المائة لانقاص وزنهن حول منطقتهن الوسطى بعد الولادة. 25٪ فقط من المشاركين الذين تلقوا المشورة الغذائية وحبوب منع الحمل بريوبيوتيك احتفظ محيط البطن كبير ومؤشر كتلة الجسم أكثر من 30. وكان عدد النساء مع محيط البطن كبير ومؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 43 في المئة في المجموعة التي تلقيت للتو وتقديم المشورة الغذائية، و 40 في المئة في المجموعة التي لم تحصل على المشورة ولا حبوب منع الحمل بروبيوتيك.

الاحتياطات

في حين أن الحصول على الكثير من الدهون يمكن أن تضر بصحة الطفل، المعهد الوطني للصحة والتفوق السريري ينصح بشدة أن النساء الحوامل لا تحاول انقاص وزنه أثناء الحمل بسبب الخطر الأكبر للطفل. يجب على النساء اللواتي يرغبن في خفض الدهون في البطن أن يبدأن اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بعد الولادة أو قبل الحمل. نقص المواد المغذية أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض وزن المواليد عند الولادة أو الولادات المبكرة.