هو كيلباسا موافق لتناول الطعام أثناء الحمل؟

عندما تكونين حاملا، يجب أن تكون حذرا بشكل خاص حول ما تأكله. يمكن أن يؤدي تناول الشيء الخاطئ إلى مرض منقول بالغذاء، مما قد يسبب آثارا سلبية على الطفل، ويمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي عالي الدهون أو عالي الصوديوم إلى زيادة مخاطر طفلك على المضاعفات الصحية المستقبلية. ومع ذلك، كيلباسا يمكن أن يتمتع في الاعتدال طالما كنت طهيها إلى درجة الحرارة المناسبة قبل تناوله واتبع اتباع نظام غذائي صحي.

<>>

فيديو اليوم

فودبورن مرض الأمراض

اللحوم الملوثة، مثل كيلباسا، واللحوم الغداء يمكن أن تكون ملوثة في بعض الأحيان مع البكتيريا تسمى الليستيريا، والتي يمكن أن تسبب داء الليستريات. خلال فترة الحمل، يمكن أن يؤدي داء الليستريات إلى الإجهاض، ولادة جنين ميت، أو الولادة المبكرة أو مشاكل صحية في طفلك، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. ومع ذلك، الطبخ كيلباسا الخاص بك حتى تبخير، أو درجة حرارة داخلية من 165 درجة فهرنهايت، سوف تقتل البكتيريا حتى تتمكن من التمتع خدمة كيلباسا.

مخاطر حمية الصوديوم العالية

ستحتاج إلى مشاهدة كمية الصوديوم أثناء الحمل، حيث أن استهلاك الكثير من الصوديوم يمكن أن يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، مما قد يجعلك أكثر عرضة تقدم قبل الأوان أو أن يكون الطفل مع انخفاض الوزن عند الولادة، وفقا ل مدلينبلوس. كما أن استهلاك الكثير من الصوديوم أثناء الحمل قد يؤدي أيضا إلى تغيرات في تطور كلى طفلك مما يجعلها أكثر عرضة لتطور ارتفاع ضغط الدم في وقت لاحق من الحياة، وفقا لدراسة نشرت في "المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء - علم وظائف الأعضاء الكلوي" في أغسطس 2011. كل خدمة 2 أوقية من كيلباسا توفر 672 ملليغرام من الصوديوم، أو 28 في المئة من الحد اليومي الموصى به للصوديوم.

مخاطر حمية عالية الدهون

تناول الكثير من الأطعمة الدهنية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن الزائد أثناء الحمل. زيادة الوزن يزيد من خطر الولادة المبكرة، والسكري الحمل، وارتفاع ضغط الدم والتسليم القيصرية. كما أن تناول كميات عالية من الدهون قد يزيد من احتمالية إصابة طفلك بالسكري أو الكبد الدهني في وقت لاحق من الحياة، وفقا لأبحاث أولية نشرت في "مجلة الكيمياء الحيوية التغذوية" في نيسان / أبريل 2012. كل 2 أوقية من كيلباسا تقدم ما يقرب من 10 غرام من الدهون، بما في ذلك 3. 5 غرامات من الدهون المشبعة، وهو 15 في المئة من القيمة اليومية للدهون و 17 في المئة من دف للدهون المشبعة لأولئك اتباع نظام غذائي 2000 السعرات الحرارية.

بما في ذلك كيلباسا في حمية الحمل

على الرغم من أن كيلباسا عالية في الصوديوم والدهون، لم يكن لديك لتجنب ذلك تماما خلال فترة الحمل. وهو أيضا مصدر جيد لفيتامين C، وتوفير 14 في المئة من دف لهذا المغذيات الأساسية، الذي يعمل كمضاد للأكسدة للحد من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة الضارة.مجرد طهي كيلباسا الخاص بك بدقة، تقتصر نفسك إلى واحد في بعض الأحيان اونصة واحدة خدمة ومشاهدة كمية من الأطعمة الأخرى التي هي عالية في الدهون أو الصوديوم للتأكد من البقاء ضمن الحدود الموصى بها لهذا اليوم، والحصول على ما لا يزيد عن 35 في المئة من السعرات الحرارية من الدهون وليس أكثر من 2، 300 ملليغرام من الصوديوم يوميا.