هو الليمون الضروري النفط جيدة لخفض الكولسترول؟

ليمونغراس، مجموعة من الأعشاب في جنس سيمبوبوغون، هو نبات المعمرة الأصلي في المناخات الدافئة. عشب يفضل في الطبخ الآسيوي، الليمون يضفي نكهة الحمضيات لطيفة ورائحة للعديد من الأطباق. ليمونغراس الزيوت الأساسية لديها مجموعة متنوعة من الاستخدامات الطبية والعملية، بما في ذلك العديد من الآثار خفض الكوليسترول.

فيديو اليوم

تيربينويد

>

يحتوي زيت الليمون على مركبات تربينية مثل جيرانيول و سيترال التي تقلل من مستويات الكوليسترول، وفقا لما ذكره رونالد روس واتسون، مؤلف كتاب "الخضار والفواكه والأعشاب في تعزيز الصحة". هذه المركبات تمنع إنتاج حمض الميفالونيك، وسيط في إنتاج الكوليسترول والهدف من العديد من الأدوية الصيدلانية خفض الكوليسترول. جرعات من 140 ملغ يوميا من زيت الليمون قد أنتجت فوائد خفض الكوليسترول.

المضادة للالتهابات

وفقا ل دراسة هندية عن الحيوانات المختبرية نشرت في العدد 2010 من تشرين الأول / أكتوبر 2010 من التهابات مزمنة، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يمكن قمعها من قبل زيت الليمون مجلة "الغذاء والسموم الكيميائية". الالتهاب هو واحد من العوامل المبتدئة في تشكيل وحة تصلب الشرايين. في الدراسة، 5 ميكروغرام و 10 ميكروغرام. جرعة من استخراج زيت الليمون زيادة كبيرة في النشاط من مضادات الأكسدة الفائق ديسموتاز و البيروكسيديز الجلوتاثيون وانخفاض مستويات الجزيئات التي تعزز الالتهاب. على وجه الخصوص، انخفض زيت الليمون مستويات من مالونديالدهيد، علامة من الدهون المؤكسدة، في بعض خلايا الدم البيضاء التي ترتبط مع تصلب الشرايين. وهناك حاجة إلى تجارب بشرية أكثر صحة لتأكيد هذه النتائج الأولية.

مقاومة الانسولين

تربينويد في الليمون تؤثر الجينات التي تحسن مقاومة الانسولين وتقليل مستويات الدهون المتداولة، وفقا لدراسة يابانية نشرت في عدد يونيو 2010 من مجلة "بحوث بار". قد تكون هذه المركبات مفيدة لإدارة مرض السكري والبدانة وارتفاع مستويات الكولسترول في بعض الناس، ويقول الباحثون.

الآثار قصيرة الأجل

وجد الباحثون البرازيليون أن زيت الليمون انخفض مستويات الكوليسترول في دراسة قصيرة الأجل نشرت في عدد سبتمبر 2011 من مجلة "الغذاء والسموم الكيميائية". في الدراسة، استهلكت حيوانات المختبر إما 10 ملغ أو 100 ملغ لكل كيلوغرام من وزن الجسم من الليمون الضروري النفط لمدة 21 يوما. وأظهرت النتائج أن الجرعة العالية، التي تشبه الجرعات المستخدمة في الأدوية العشبية التقليدية، وانخفاض كبير في مستويات الكولسترول.

اعتبارات

سمية الليمون منخفضة عند استخدامها في جرعات منخفضة، وفقا لموقع المخدرات. كوم. الليمونغراس قد تكون غير سامة في جرعات تصل إلى 3.5 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. يمكنك أيضا أن تستهلك زيت الليمون عن طريق شرب الشاي الليمون، التي أدلى بها غرس الأوراق، والتي تحتوي على 0. 4 في المئة من الضروري النفط، في الماء الساخن.