هو بيبرمينت تي شهية؟

شاي النعناع المصنوع من أوراق من نبات النعناع، ​​وغالبا ما تستخدم لصفاتها الطبية لتخفيف الأمراض مثل المخاوف الهضمية، والألم والقلق. الشاي النعناع أيضا قد تساعد على قمع شهيتك للمساعدة في فقدان الوزن، على الرغم من أن رائحة النعناع، ​​بدلا من استهلاك الشاي، ويبدو أن يسبب التأثير.

فيديو اليوم

رائحة وشهية

رائحة يسافر من الأنف إلى الدماغ، ويمكن أن تؤثر على جزء من المهاد الذي يسجل الشبع. الدماغ ثم يطلق الهرمونات التي تقمع شهيتك. مقالة نشرت في عام 2009 في "نيويورك تايمز" توضح أن النعناع رائحة واحدة قد يكون لها هذا التأثير. شعورك بالرائحة يؤثر بشكل كبير على الطعم، لذلك الرائحة قد تسبب لك أن تأكل أقل. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتأكيد الصلة المحتملة بين رائحة النعناع وقمع الشهية.

البحوث

أثرت رائحة النعناع على شهية المشاركين في الدراسة في دراسة أجريت عام 2007 من قبل جامعة ويلينغ اليسوعية. عند استنشاق رائحة النعناع كل ساعتين، أفاد المشاركون أنهم يشعرون بأنهم أقل جوعا وأنهم يتناولون 1، 800 سعرة حرارية أقل من المعتاد. وأشار الباحثون إلى أن رائحة النعناع يمكن أيضا تقليل الرغبة الشديدة ويمكن أن تقلل من تناول الدهون والسكر.

الطريقة

لصنع شاي النعناع، ​​أضف ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة إلى كوب واحد من الماء المغلي وظهر الأوراق لمدة 10 دقائق. سلبي لهم، وشرب الشاي تصل إلى خمس مرات في اليوم. للحصول على نسخة أسهل، وشراء أكياس النعناع قبل تعبئتها واتبع الإرشادات حزمة لإعداد الشاي.

تحذير

ويلاحظ المركز الطبي لجامعة ماريلاند أن كميات كبيرة من الشاي النعناع لا يبدو أن لها آثار سلبية. ومع ذلك، يجب عليك تجنب الشاي النعناع إذا كان لديك فتق هياتال أو مرض الجزر المعدي المريئي، أو الحوامل أو الرضاعة الطبيعية. هناك خطر من أن الشاي النعناع قد تفاقم الحصى في المرارة وحرقة.