هو "حليب الأرز" بديل صحي؟

حليب الأرز هو بديل لحليب البقر وغالبا ما يتم اختياره لأن الشخص لديه حساسية من بروتين حليب البقر أو نباتي أو نباتي. فإنه يوفر المواد الغذائية و هيبوالرجينيك، لكنه أيضا نقص في بعض الفئات الهامة. حليب الأرز لذيذ للشرب أو وضع الحبوب للأطفال الصغار أو الأطفال الأكبر سنا، ولكنه ليس بديلا كافيا لحليب الأطفال أو حليب الثدي. تحقق مع طبيب الأطفال الخاص بك حول استخدام حليب الأرز للأطفال.

فيديو اليوم

فوائد حليب الأرز

حليب الأرز يحتوي على العديد من العناصر الغذائية. وهو منخفض في الدهون وارتفاع في النياسين وفيتامين B-6 والحديد والنحاس والمغنيسيوم. حليب الأرز لا يحتوي على اللاكتوز أو الكولسترول، والتي توجد في حليب البقر. بالإضافة إلى ذلك، لأنه مصنوع من الأرز، والأغذية حساسية منخفضة، وحليب الأرز لا تميل إلى تسبب الحساسية. حليب الأرز هو إضافة ممتازة إلى وعاء من الحبوب، وفقا ل فودريكتيونس. أورغ، يمكن أن تستخدم كعامل سماكة عند الخبز.

عيوب حليب الأرز

لأن حليب الأرز مصنوع من الأرز، فهو مرتفع جدا في الكربوهيدرات والسكر و منخفض جدا في البروتين. حليب الأرز هو أيضا منخفضة في الدهون والكالسيوم، والمكونات الهامة الأخرى للتنمية الطفل. ومع ذلك، فمن الممكن لشراء حليب الأرز المقوى للحصول على هذه العناصر الغذائية المفقودة.

بدائل الكالسيوم الأخرى

يحتاج الأطفال الصغار والأطفال الصغار على الأقل إلى 350 إلى 500 ملغ من الكالسيوم يوميا، وفقا ل فودريكتيونس. غزاله. لا تعتمد فقط على الحليب لتوفير هذه العناصر الغذائية. اختيار الخضروات الورقية الخضراء مثل البروكلي والسبانخ واللفت وغيرها من الأطعمة مثل السلمون والمكسرات لتوفير الكالسيوم الضروري للطفل المتنامي.

بدائل الحليب الأخرى

حليب الصويا أو حليب اللوز بدائل أخرى لحليب البقر. حليب الصويا لديه 35 في المئة من الكالسيوم يوميا وفيتامين D تناول، وكذلك بروتين الصويا. الحليب اللوز يحتوي على البروتين وكذلك الدهون، ولكن يمكن أن يكون مسببا للحساسية، لأنه مشتق من المكسرات. عند اختيار بديل الحليب، واختيار واحد الذي هو فيتامين محصنة بحيث يتلقى الطفل جميع العناصر الغذائية اللازمة.