L-ليسين & ضغط الدم

لا تشير الأدلة إلى أن ليسين، وهو حمض أميني أساسي، له أي تأثير على ضغط الدم - على الأقل ليس بشكل مباشر. ومع ذلك، فإنه قد يحسن مستويات الكولسترول. ارتفاع الكولسترول يمكن أن تضييق الشرايين، مما يزيد في كثير من الأحيان من خطر ارتفاع ضغط الدم، فضلا عن غيرها من الأمراض القلبية الوعائية، مثل أمراض القلب والذبحة الصدرية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. لذلك، أخذ الملحق يحتوي على ليسين قد تكون ذات فائدة ولكن التحدث مع طبيبك قبل القيام بذلك.

>

فيديو اليوم

ليسين

أظهرت دراسة نشرت في يناير 1983 "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" أن ليسين يزيد من مستويات الكارنيتين في الدم. بعد إعطاء 5 غرامات من يسين شفويا، شهدت المشاركين زيادة في كارنيتين البلازما في اقل من ست ساعات. واستمرت المستويات في الارتفاع لمدة 48 ساعة. كارنيتين يحول الأحماض الدهنية إلى طاقة، والتي قد تكون مفيدة لخفض الكولسترول في الدم، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية.

الكولسترول

دراسة أخرى نشرت في ديسمبر 2008 "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" تدعم ادعاء الجامعة، مشيرا إلى الكارنيتين يعزز تحسينات كبيرة في مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة. ويبدو أن هذا المغذيات كان لها أكبر تأثير على مستويات لدل المؤكسدة، والحد من الأرقام التي يزيد على 15. المؤكسدة منخفضة الكثافة البروتينات الدهنية تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إذا يسين يزيد من مستويات البلازما من الكارنيتين، فإنه من المنطقي أنه ينبغي أيضا أن يكون من بعض الفائدة على الكوليسترول.

ضغط الدم

على الرغم من أنه ليس له تأثير مباشر على ضغط الدم، فإن تأثير الليسين على الكوليسترول يمكن أن يساعد في القضاء على عامل واحد على الأقل معروف بالمساهمة في ارتفاع ضغط الدم. إذا، ومع ذلك، وارتفاع ضغط الدم ليس نتيجة لارتفاع مستويات الكوليسترول، وهذا الملحق لن يكون على الأرجح من المساعدة. بدلا من ذلك، أساليب أخرى ضرورية لخفض ضغط الدم، مثل الحد من تناول الصوديوم إلى ما لا يزيد عن 1، 500 ملليغرام، وفقدان الوزن أو زيادة مستواك في النشاط البدني.

تناول

ويستند الاستهلاك اليومي الموصى به من ليسين في المقام الأول على وزنك. وغالبا ما يتم تحديد الجرعات العلاجية عند 12 ملليغرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. وكلما تزن، والمزيد من يسين سوف تحتاج إلى اتخاذ. تحدث مع طبيبك لتحديد أفضل جرعة. ويرتبط الكثير من هذا الأحماض الأمينية بزيادة خطر حصى في المرارة والفشل الكلوي.