الليمون والزنجبيل والكمون لتخفيف الوزن

يبدو أن حلم الإصلاح السهل هو الطبيعة البشرية. لسوء الحظ، فإن العنصر السحري الذي سوف يحرق الدهون في حين نجلس على الأريكة وتناول رقائق البطاطا لم يتم اكتشافها حتى الآن. ولكن الليمون والزنجبيل والكمون جميعا لديهم بعض الصفات الطبية وقد يكون نعمة لنظامك الغذائي. إذا كنت تأكل منها - وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول نظام غذائي متنوع ومغذي يحتوي على كمية معقولة من السعرات الحرارية - كنت قد تفقد فقط الوزن.

>

فيديو اليوم

الليمون وفقدان الوزن

الليمون قد يساعد في الواقع حرق الدهون، وفقا لموقع ديلي ميل. الليمون يزيد من امتصاص الكالسيوم والمزيد من الكالسيوم في خلية الدهون، والمزيد من الدهون تحرق الخلايا. الليمون هي واحدة من المكونات الثلاثة، جنبا إلى جنب مع كايين وشراب القيقب، من النظام الغذائي ماستر كلينز المطهر باستمرار. في الآونة الأخيرة، تأليف الكاتب الصحية تيريزا تشيونج "عصير الليمون حمية"، الذي يدعي أن عصير الليمون وقشر الليمون تعزيز السموم والجهاز الهضمي الخاص بك. البكتين الليفي في قشر قد يحافظ معدتك من امتصاص السكر في أسرع وقت، وحامض الفاكهة قد تحفز العصائر المعدة. وفقا لشيونغ، تدفق عصير الليمون على وجبة واحدة على الأقل يوميا سيساعد على محاربة الدهون.

فوائد الزنجبيل

يستخدم الجذمور، أو الجذعية تحت الأرض، من نبات الزنجبيل كدواء والتوابل. وقد تم استخدامه كمساعدة في الجهاز الهضمي على الأقل منذ العصور اليونانية القديمة. قد يكون هذا لأن الزنجبيل له خصائص الحرارة، وتأثير التسخين التي قد تعزز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، وفقا لقضية 2012 من "الأيض". يستخدم الزنجبيل أيضا لعلاج الصداع، دوار الحركة، المغص، الغثيان، فقدان الشهية، مرض الصباح والإسهال.

الكمون السعرات الحرارية

الكمون هو التوابل بنكهة بقوة، موطن البحر الأبيض المتوسط ​​ولكن تستخدم في أطباق من آسيا إلى المكسيك. البذور هي في الواقع ثمار صغيرة. العنبر هو اللون الأكثر شيوعا للكمون، ولكنه يأتي أيضا باللونين الأبيض والأسود. ملعقة واحدة تحتوي على 22 سعرة حرارية، 12 منها من الدهون. كما أنه يحتوي على كميات صغيرة من البوتاسيوم والبروتين ويضيف الكثير من نكهة في عدد قليل من السعرات الحرارية.

فقدان الوزن مع الليمون والزنجبيل والكمون

في حين أنه لا يوجد ما يكفي من الأدلة العلمية لتأسيس مطالبات راسخة بأن هذه المنكهات سوف تؤدي مباشرة إلى فقدان الوزن، لا يزال بإمكانك استخدامها لخفض النظام الغذائي الخاص بك. كل ثلاثة من هذه التوابل هي بنكهة قوية. إذا قمت بخفض استخدامك من الزيت إلى أدنى حد ممكن، فإن إضافة التوابل مثل الزنجبيل والكمون سيحل محل بعض النكهة التي تفقدها عند تقليل الدهون. والأفضل من ذلك، الزنجبيل الطازج والبخار قطع جنبا إلى جنب مع القرنبيط والجزر أو غيرها من الخضار. سبلاش على عصير الليمون بدلا من الزبدة، يرش مع الكمون، وسيكون لديك طبق السعرات الحرارية المنخفضة، لذيذ ومغذية.