قائمة كارب التهم للبيتزا

الكربوهيدرات هي عامل مهم في أي نظام غذائي. كثير من الناس الذين يرغبون في انقاص وزنه بسرعة يذهبون على عدم الكربوهيدرات أو منخفضة الكربوهيدرات الغذائية لأنه يؤدي إلى انخفاض إنتاج الأنسولين، ويستخدم الجسم الدهون المخزنة والبروتين كمصادر الطاقة الرئيسية. ونتيجة لذلك، من المهم أن تعرف عدد الكربوهيدرات من أي طعام تأكله، بما في ذلك البيتزا.

فيديو اليوم

بيتزا الجبن، شريحة 7 بوصة

في شريحة نموذجية من البيتزا الجبن التي يتم تقديمها في المدرسة الثانوية المتوسطة أو بيتزا، هناك 71 غرام من الكربوهيدرات. للشخص الذي هو على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو لا الكربوهيدرات، شريحة من البيتزا الجبن هو تجنبها. ومع ذلك، إذا كان الشخص لديه مسابقة رياضية مثل كرة القدم أو لعبة كرة السلة الخروج، واثنين أو ثلاثة شرائح من البيتزا الجبن توفر الكثير من الفرص لتوفير الطاقة لهذا الحدث الرياضي الذي تلت ذلك.

>

بيبروني بيتزا، شريحة 7 بوصة

في شريحة نموذجية من البيتزا بيبروني خدم لتناول طعام الغداء في المدرسة الثانوية أو في مطعم بيتزا، وهناك 69 غرام من الكربوهيدرات. كما توفر البيتزا بيبروني البروتين، والتي يمكن استخدامها لبناء العضلات. الفرد على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو لا الكربوهيدرات تريد تجنب البيتزا بيبروني.

>

بيتزا هت محشوة قشرة

شريحة واحدة من البيتزا هست كبيرة محشوة القشرة يحتوي على 360 سعرة حرارية، 13 غرام من الدهون، و 18 غرام من البروتين و 43 غرام من الكربوهيدرات. قد يبدو مستوى الكربوهيدرات مرتفعا، ولكنه أقل من عدد الكربوهيدرات في العديد من البيتزا التي تباع في مقاهي المدارس الثانوية وكذلك مطاعم البيتزا المحلية.