الدورة الشهرية وانخفاض البوتاسيوم

الدورة الشهرية تشير إلى فترة من التغيرات الفسيولوجية التي تساعد على إعداد جسم المرأة للحصول على فرصة الحمل كل شهر. تستمر الدورة المتوسطة لمدة 28 يوما، على الرغم من أنها قد تتراوح من 21 إلى 35 يوما. يمكن أن يحدث عدد من المشاكل مع الحيض، تتراوح بين الثقيلة، وفترات مؤلمة إلى أي فترات على الإطلاق. العلاج يعتمد على السبب الكامن. وهذا قد يتضمن عدم التوازن الهرموني، والتاريخ العائلي، واضطراب تخثر أو اضطراب الحوض. انخفاض مستويات البوتاسيوم قد يؤدي أيضا إلى بعض المضاعفات المرتبطة دورة الطمث.

فيديو اليوم

البوتاسيوم

البوتاسيوم هو ضروري المعدنية الأساسية لوظيفة القلب المناسبة، والهيكل العظمي وسلس تقلص العضلات، والهضم العادي. جسمك يتطلب 4، 700 ملليغرام من المعادن يوميا، وفقا لمعهد لينوس بولينغ. يمكنك الحصول على البوتاسيوم من الأطعمة مثل الموز والحمضيات والأفوكادو والكانتالوب والطماطم والبطاطا والدجاج والسلمون. قد يوصي طبيبك بمكملات البوتاسيوم لعلاج العديد من الحالات بما في ذلك نقص البوتاسيوم وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية ومرض التهاب الأمعاء. الجرعة الموصى بها تختلف لأفراد مختلفين. اسأل طبيبك عن جرعة وشكل البوتاسيوم المناسب لك.

دورة الطمث

قد تؤدي مستويات البوتاسيوم المنخفضة إلى تشنجات الدورة الشهرية لدى بعض النساء، وقد يكون تناول البوتاسيوم مفيدا، وفقا لجامعة كاليفورنيا في سانتا باربرا. يقول مركز جامعة ميريلاند الطبي أن بعض الأدوية المدرة للبول المقررة لتخفيف الانتفاخ والحنان الثدي والشهوة الغذائية المرتبطة متلازمة ما قبل الحيض، أو بمس، قد تستنفد مستويات البوتاسيوم في الجسم، مما يزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب وأمراض القلب. اسأل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مكملات البوتاسيوم في حين أخذ الأدوية مدر للبول ل بمس. كما توصي كارولين ليفيت، مؤلفة كتاب "استعادة حياتك"، اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم للتغلب على نقص المعادن التي قد تحدث في النساء اللواتي يعانين من نوبات الإسهال أثناء فترة الحيض، ولهن الانتفاخ والتعب.

الآثار الجانبية

لا ترتبط أي آثار جانبية بالبوتاسيوم المتحصل عليه من مصادر غذائية. غير أن المكملات الغذائية قد تؤدي إلى آثار جانبية مثل الإسهال وتهيج المعدة والغثيان. الجرعات العالية من البوتاسيوم قد تسبب أيضا ضعف العضلات، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. قد تتداخل مكملات البوتاسيوم أيضا مع بعض الألم، وضغط الدم، والأدوية الكورتيكوستيرويدية.

الاحتياطات

يجب عدم استخدام مكملات البوتاسيوم دون استشارة الطبيب لأن كل من المستويات المنخفضة والعالية من المعدن قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تؤثر على القلب والعضلات والجهاز العصبي.تأكد من أن المكملات الغذائية قد تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء أو اتفاقية الأدوية الأمريكية من أجل السلامة والفعالية.